明明二十出頭的年紀(jì)，但臉色蒼黃，甚至出現(xiàn)了好幾條皺紋，看起來(lái)就像是三十好幾，這樣的情況，無(wú)疑是女性難以接受的。你會(huì)想著涂抹化妝品遮掩一下，但是效果很不明顯。當(dāng)然，也會(huì)想著去美容店做美容，效果還是不太好，怎么辦呢?別急，小編建議你不妨飲食，吃這些食物，能幫你去除皺紋，還能養(yǎng)顏。

　　三文魚

　　不想身體走樣，你會(huì)多吃蔬菜水果少吃肉，其實(shí)多吃點(diǎn)魚肉對(duì)身體也是好的，而推薦女性吃三文魚去除皺紋，主要是其中不飽和脂肪酸在常見(jiàn)魚類中高的，另外，在三文魚中，還有蝦青素，能起到抗氧化的作用，對(duì)抵抗自由基也是有效的，吃了三文魚，能延緩皮膚衰老，去除皮膚皺紋。

　　草菇

　　草菇的鮮味吸引了不少人，吃點(diǎn)草菇對(duì)身體保健非常好，特別是其中硒元素，更是起到了重要的駐顏?zhàn)饔?，能促進(jìn)皮膚代謝，對(duì)抗衰老、抗老化非常好，讓皮膚保持水嫩，拂去了皺紋。

　　豬皮

　　即使不喜歡吃肉，但是依然有不少女性對(duì)肉皮情有獨(dú)鐘，當(dāng)然，包括豬蹄。這是因?yàn)樵谌馄ぶ杏休^多的膠原蛋白，吃了含有膠原蛋白的食物，能讓皮膚變得更加豐滿，皮膚充盈，減少了皺紋的出現(xiàn)，增強(qiáng)了皮膚彈性。

　　山藥

　　我們會(huì)說(shuō)吃山藥能養(yǎng)陰，對(duì)健脾益胃養(yǎng)腎非常好，其實(shí)，吃點(diǎn)山藥對(duì)滋養(yǎng)皮膚也是有幫助的，這是因?yàn)樵谏剿幹杏刑堑鞍椎酿ひ?，這些黏液，可以讓皮膚變得更加水嫩，避免了皺紋出現(xiàn)。

　　玉米

　　吃玉米，能吸收維生素E，對(duì)抗氧化、抗自由基非常好，食用玉米，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到了很好的排毒作用，毒素被排出，皮膚也會(huì)顯得很健康。

　　酸奶

　　喝酸奶對(duì)身體好，女性通過(guò)喝酸奶，也能抗衰老，酸奶中有乳酸菌，能促進(jìn)新陳代謝，讓皮膚保持水嫩光滑。

　　銀耳

　　相信沒(méi)有幾個(gè)女性能拒絕銀耳，作為“貧民燕窩”，銀耳的功效十分強(qiáng)大，能為身體補(bǔ)充核酸，對(duì)延緩衰老非常好，有效的避免了皮膚皺紋出現(xiàn)。堅(jiān)持喝銀耳湯，能讓你的皮膚越來(lái)越水嫩。

　　雞湯

　　由雞肉熬制的雞湯，也是女性喜歡的食物，通過(guò)喝雞湯，能吸收軟骨素，軟骨素可以構(gòu)成皮膚真皮細(xì)胞，增強(qiáng)了皮膚彈性，避免了皺紋的出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)雞湯，能延緩皮膚衰老，讓皮膚始終保持彈性、細(xì)膩。

　　如果你的皮膚出現(xiàn)了皺紋，吃上面這些食物，能很好的緩解，希望你能多食用，通過(guò)吃這些食物，讓你皮膚白皙、水嫩更具有魅力。

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