提到腎虛，現(xiàn)在不僅是男性容易患有腎虛，女性朋友患有腎虛的人也越來越多。那么患有女性腎虛了該吃什么好呢?哪些食物能夠治療腎虛。女人腎虛有哪些癥狀和表現(xiàn)?該如何進行補救。想要了解相關(guān)的問題，我們就一起來看一下吧。
山藥——山藥性平，味甘，屬于中醫(yī)中“上品”的藥材。有著健脾胃、補肺的功效之外，還能夠很好的益腎填精。腎虛的患者，應(yīng)該經(jīng)常的食用一些山藥。
干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
何首烏——何首烏能夠很好的補肝養(yǎng)生、益精血的功效。在歷代的醫(yī)家均會把它用在腎虛的人身上。凡是腎虛的人導(dǎo)致了頭發(fā)早早發(fā)白或者是有了腰膝酸軟、筋骨酸痛的情況?；蛘呤悄凶映霈F(xiàn)了遺精、女子帶下者，都可以吃一些何首烏來治療。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
一：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
女性患有腎陰虛的話，很容易感到心情煩躁，并且常常會失眠做夢。注意力難以集中。不僅如此，還經(jīng)常會感到腰膝酸軟。腎陰虛和腎陽虛屬于一寒一熱，兩種不同，但是同樣嚴重。
女性朋友如果患有腎陰虛的話，就會很容易感覺到心煩氣躁。并且經(jīng)常的失眠做夢。注意力很難集中。而且，腎陰虛的女性朋友還經(jīng)常會感覺到腰膝酸軟。腎陰虛和腎陽虛屬于一寒一熱，兩者是不同的，但是同樣很嚴重。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
二：怕寒畏冷
腎虛的女性朋友還經(jīng)常會覺得怕冷怕寒。在家里總是無法和老公達成合適的空調(diào)溫度。一定要多穿衣服，否則一受涼就很容易拉肚子。這些都是因為腎陽虛所造成的。
癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的愛。
三：虛胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。
