蘋果是大多數(shù)女性都比較喜愛的水果，那您知道女性吃蘋果對(duì)女性的身體有哪些好處呢，那您知道蘋果的營養(yǎng)價(jià)值及功效嗎，吃蘋果是也有許多注意事項(xiàng)的哦，下面就隨小編一起了解一下女性多吃蘋果的對(duì)身體有哪些好處吧。

　　吃蘋果有什么好處

　　1、蘋果中的營養(yǎng)成分有助于抗擊癌癥

　　女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有大多數(shù)女性發(fā)生癌癥。超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)較高，女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險(xiǎn)越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)因素。

　　可以常吃蘋果，因?yàn)槌粤颂O果會(huì)降低人的饑餓感，這樣飯就會(huì)吃的很少了，可以起到減肥的作用，還能減少疾病的發(fā)生。每天吃蘋果1個(gè)以上可以降低結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險(xiǎn)呢。

　　蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑，而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收，有較強(qiáng)的抗癌作用。

　　2.有緩解疲勞的好處

　　因?yàn)樘O果中含有大量的纖維素，這種物質(zhì)能協(xié)助維持體內(nèi)的血糖平衡，所以在疲勞的時(shí)候適量的吃些蘋果，能很好的預(yù)防和恢復(fù)精神。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用。

　　3.有降低血脂的好處

　　因?yàn)樘O果中含有大量的果膠，這種物質(zhì)能和體內(nèi)的膽汁酸結(jié)合，并吸收體內(nèi)多余的膽固醇和甘油三脂，然后排出體外，因此血脂高的女性應(yīng)該多吃蘋果。

　　4.有降血壓的好處

　　因?yàn)檠獕焊呤且驗(yàn)槿梭w攝入過量的鈉，而蘋果中含有大量的鉀，這種物質(zhì)可以與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而達(dá)到降低血壓的效果。蘋果不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的女性朋友來說，是再好不過食物了。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

　　5、蘋果能中和人體酸性物質(zhì)

　　大多數(shù)疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。