日常生活中，大部分女性每月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，要是月經(jīng)沒(méi)來(lái)或者是早來(lái)晚來(lái)的話，女性就會(huì)緊張，認(rèn)為自己的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，那么請(qǐng)問(wèn)來(lái)月經(jīng)能吃螃蟹嗎?經(jīng)期吃什么好?月經(jīng)期間不能吃什么?下面小編為大家講解。

　　來(lái)月經(jīng)能吃螃蟹嗎

　　月經(jīng)期間不可以吃寒性食物，除冷飲與涼菜，螃蟹、田螺、蚌肉也不適合吃，因?yàn)榭赡軙?huì)刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。而螃蟹屬陰，吃多會(huì)通體發(fā)涼。這也是為什么人們吃螃蟹時(shí)總要吃姜的原因，因?yàn)榻詼乜梢则?qū)寒。

　　月經(jīng)期間不可以吃螃蟹，并且要好好注意衛(wèi)生，因?yàn)椴蛔⒁獾脑捯徊恍⌒木蜁?huì)發(fā)生疾病。有時(shí)因?yàn)榄h(huán)境變化、情緒波動(dòng)、寒冷刺激、或過(guò)重勞動(dòng)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。

　　經(jīng)期吃什么好

　　1、紅糖

　　紅糖是溫性的食物，味道甘甜，效果在脾上。砂糖可以和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有大量的維生素B6這種物質(zhì)，在經(jīng)期的時(shí)候吃香蕉不但能夠緩解緊張，煩躁的情緒還能夠改善的睡眠。對(duì)痛經(jīng)也有很好的效果。

　　3、菠菜

　　有些女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。這時(shí)候可以多吃點(diǎn)菠菜，因?yàn)椴げ烁缓S生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

　　4、菜花

　　月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

　　5、淡菜

　　淡菜中含有大量的蛋白質(zhì)，而且它還有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜中含豐富的人體必需脂肪酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

　　6、魚(yú)類(lèi)

　　由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　月經(jīng)期間不能吃什么

　　1、茶

　　女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。