什么是魚肝油呢?海魚類肝臟經(jīng)過煉制提取油脂制成魚肝油。它能防治維生素A和維生素D缺乏癥，促進人體新陳代謝，提升免疫力，促進脂肪代謝。那么，女人吃魚肝油有什么好處呢?一起看看吧。

　　女人吃魚肝油的好處

　　1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥，同時補充維生素，改善膚質(zhì)。

　　2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。

　　3、魚肝油涂在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。

　　助于改善體寒

　　大多數(shù)女性在冬天容易出現(xiàn)體寒而手腳冰涼的情況，橫山院長表示：“魚油能夠使血液不粘稠，促進血液循環(huán)，由于毛細(xì)血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚油具有改善手腳冰涼的效果?！?/p>

　　這個機制與血液中的血小板及紅細(xì)胞有關(guān)。進入人體體內(nèi)的歐米伽3脂肪酸能構(gòu)成細(xì)胞膜，當(dāng)血小板的細(xì)胞膜中歐米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用會受到抑制;紅細(xì)胞的細(xì)胞膜中脂肪酸增加則可以增加紅細(xì)胞的柔軟程度?！皩嶋H上，毛細(xì)血管末梢直徑小于紅細(xì)胞直徑，原本紅細(xì)胞難以通過，但變?nèi)彳涍^后，紅細(xì)胞可以通過變形進入毛細(xì)血管，促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼?！?/p>

　　魚肝油什么時候吃好

　　一般認(rèn)為，給孩子添加魚肝油應(yīng)從新生兒時期開始，即出生后3～4周起加服魚肝油，開始每天一滴，逐步增加，但多不超過5滴，好是飯后吃。

　　若是早產(chǎn)兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒，則應(yīng)從出生后第2周就開始添加魚肝油，每天多不超過5～7滴，一個月后改為每天3～5滴。同時可服適量鈣劑，每天不超過0.5克。

　　魚肝油的適用人群

　　1、用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。

　　2、母乳喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的嬰兒。

　　對于新生兒，魚肝油什么時候吃好?一般醫(yī)生都會建議寶寶出生半個月后開始補充魚肝油，開始每天一滴，然后逐步增加，多不超過五滴。早產(chǎn)兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，則應(yīng)從出生后第2周開始添加魚肝油，每天5滴，一個月后改為3-5滴。寶寶2歲以后，戶外活動日益增多，維生素D的主要來源變?yōu)橥ㄟ^太陽照射自身合成，就不必再吃魚肝油了。健康狀況特別好的寶寶，1歲半以后停食魚肝油也不會影響身體發(fā)育。

　　此外，魚肝油補充跟季節(jié)也有關(guān)系，冬天光照不足，就應(yīng)該多進行補充，夏天日照充足，皮膚接觸陽光多，就可以暫停補充魚肝油。目前市面上的魚肝油制劑很多，根據(jù)維生素A和維生素D的比例可分為2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成維生素A中毒，不適合嬰幼兒使用，家長好選擇3:1型的給寶寶服食。

　　3、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。