在月經(jīng)期間會出現(xiàn)腹痛，腰酸等癥狀。其實(shí)，這些想要改善這些情況，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外。飲食也是非常的重要的，吃一些水果可以讓經(jīng)期不是那么的難受。那么，月經(jīng)期間可以吃葡萄嗎?下面我們一起來了解一下吧。

　　月經(jīng)期可以吃葡萄嗎

　　我們都知道月經(jīng)期間不能吃生冷寒涼的食物，那么，月經(jīng)期間可以吃葡萄嗎?很多女性容易患貧血，氣血不足，這是由于女性每月一次的大姨媽造成的。葡萄具有補(bǔ)血補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝的功效。

　　平常女性就應(yīng)該多吃點(diǎn)兒葡萄，這樣可以緩解女性腰痛、貧血、手腳冰冷的鮮香，隨著入秋，天氣會越來越冷，所以女性在秋季要注重養(yǎng)生，可以多吃點(diǎn)兒葡萄及時補(bǔ)充氣血，提高自己的免疫力。

　　當(dāng)然女性在月經(jīng)期間就更應(yīng)該吃點(diǎn)兒葡萄，這樣可以補(bǔ)充自己月經(jīng)期間流失的氣血。當(dāng)然對于體態(tài)偏寒的女性月經(jīng)期間可以把葡萄泡到溫水中溫一下，這樣就不怕涼，放心大膽的吃葡萄了。

　　對于過了葡萄上市的季節(jié)，我們還能吃到葡萄嗎?反季水果可是很貴的哦。

　　葡萄干就是為了讓我們在葡萄上市季節(jié)以外的時期享受葡萄的美味。如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。

　　經(jīng)期可以吃哪些水果

　　經(jīng)期吃什么水果

　　經(jīng)期，被女生親切的稱之為“月姐”“大姨媽”。當(dāng)女生處于生理期的時候，應(yīng)該盡自己的能力照顧好自己，伺候好“月姐”“大姨媽”，讓它們匆匆忙忙的來，開開心心的走，究竟在女生的生理期吃什么水果好呢?那些水果才是它們的愛呢!根據(jù)生理期，我們剖析一下三大類水果!

　　緩解痛經(jīng)的水果

　　痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗(yàn)，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴(yán)重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。

　　推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

　　改善內(nèi)分泌的水果

　　很多女生都會有經(jīng)期提前或者滯后的情況，這些都主要是由于人體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致經(jīng)期的提前或者滯后，對于遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果佳，可以有效的減緩神經(jīng)的躁動和衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。

　　推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。

　　滋養(yǎng)補(bǔ)血的水果

　　很多的女生在生理期的時候都是非常的痛苦的。她們不僅流血，有些人因?yàn)橥唇?jīng)還流淚。經(jīng)期之后常常會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對這樣的情況，當(dāng)然首選的就是補(bǔ)血滋養(yǎng)的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。