女性本就是屬陰，若是女性陰虛會(huì)到來(lái)很多的影響。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，陰虛是非常嚴(yán)重的事情。今天小編給大家講講女人陰虛吃什么食補(bǔ)、陰虛食療方有哪些以及陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)是什么。

　　女人陰虛吃什么食補(bǔ)

　　1、鐵皮石斛

　　在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來(lái)，就一直被列為皇室貢品。上世紀(jì)八十年代，鐵皮石斛被國(guó)家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物。

　　2、銀耳

　　有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，為適宜。

　　銀耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的滋補(bǔ)品，常吃一些銀耳有利于女性美容養(yǎng)顏等。

　　3、梨

　　有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者宜?！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”?！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”

　　4、鴨肉

　　能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》：“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。

　　5、桑椹

　　有滋陰補(bǔ)血之功，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯薄！侗静萁?jīng)疏》：“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說(shuō)“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之宜。

　　6、豬肉皮

　　豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！薄侗静輦湟罚骸柏i肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。

　　7、牛奶

　　具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

　　女性陰虛也可以通過(guò)食療的方法來(lái)預(yù)防以及調(diào)理。接下來(lái)小編給大家推薦幾款陰虛的食療方法嗎，一起來(lái)學(xué)一下吧。

　　陰虛食療方

　　蓮子百合瘦肉湯

　　干蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量。瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水，再下蓮子和百合煮軟后，再下瘦肉片大火煮5分鐘，撒上枸杞子，調(diào)味。