月經(jīng)期間女性的身體是十分脆弱的，在飲食方面要尤為注意，否則很容易引起月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。那么喜歡喝咖啡的女性朋友要注意了，平時(shí)喝咖啡的時(shí)候你是不是沒(méi)有關(guān)注過(guò)時(shí)間呢。你知道在經(jīng)期能喝咖啡嗎?月經(jīng)期間哪些食物不能碰?經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)有哪些你知道嗎?

　　經(jīng)期能喝咖啡嗎

　　關(guān)于月經(jīng)期間是否能喝咖啡，眾說(shuō)紛紜，喝慣了的表示無(wú)所謂，體質(zhì)較敏感的則避而遠(yuǎn)之。專(zhuān)家表示，在月經(jīng)期間好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡。

　　因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，是一種具有興奮作用的物質(zhì)，容易對(duì)神經(jīng)和心血管產(chǎn)生刺激，不利于經(jīng)期子宮的收縮。女性在經(jīng)期喝咖啡，有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重、月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、乳房脹痛等癥狀。

　　但是醫(yī)生也說(shuō)了，每個(gè)人的體質(zhì)并不一樣，如果你喝后覺(jué)得并沒(méi)有什么不良癥狀，那也可以適當(dāng)喝點(diǎn)，問(wèn)題不大，只要不過(guò)量就可以。

　　經(jīng)期少量喝咖啡的好處

　　在經(jīng)期的時(shí)候?qū)Х鹊臄z入其實(shí)沒(méi)有很大的禁忌，只是要注意飲用的量。有痛經(jīng)煩惱的女性朋友在經(jīng)期適量飲用咖啡還有緩解痛經(jīng)的效果?？Х戎械目Х纫虺煞钟惺谷朔潘傻男Ч芨纳平?jīng)期女性的心情。

　　另外由于咖啡因有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以還有利于振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。對(duì)于心血管系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，還有助于提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　所以，在沒(méi)有不良癥狀的情況下，經(jīng)期喝少量咖啡還是有那么一點(diǎn)好處的。

　　經(jīng)期過(guò)量喝咖啡的壞處

　　小編在上文給大家說(shuō)明了經(jīng)期時(shí)可以少量喝咖啡的，但是大家千萬(wàn)不要忽略少量二字。很多人在經(jīng)期前或是經(jīng)期大量喝咖啡，這樣很容易引起乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、情緒暴躁等現(xiàn)象。同時(shí)大量喝咖啡還會(huì)在一定程度上破壞體內(nèi)的新陳代謝。

　　另外，在經(jīng)期喝咖啡，會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，一方面影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化、加快人體所有機(jī)能老化，另一方面容易使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，情況嚴(yán)重的會(huì)影響生育。

　　綜上所述，咖啡對(duì)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)是一把雙刃劍，而且一旦把握得不好，就弊大于利，所以小編總結(jié)一下，經(jīng)期好與咖啡暫別，實(shí)在想喝的，在沒(méi)有任何不良癥狀的前提下可以少量地喝，淺酌即可!

　　月經(jīng)期間哪些食物不能碰

　　1、綠茶

　　行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝?！?/p>