豆?jié){是很多人都愛喝的，吃早飯的時(shí)候吃點(diǎn)湯包、花卷、糍粑，然后再搭配上一杯豆?jié){，既美味又營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)豆?jié){喝了對(duì)女人特別好，女人喝豆?jié){的好處是什么?另外豆?jié){除了在外面買，我們還可以自己做，豆?jié){的做法是什么?一起來(lái)看文章吧!

　　女人喝豆?jié){的好處

　　減肥

　　豆?jié){經(jīng)常喝具有很不錯(cuò)的幫助減肥的作用，因?yàn)槔锩嬗幸环N叫做大豆異黃酮的成分，它可以幫助我們減少對(duì)脂肪的吸收。在吃了很多東西之后，如果能喝點(diǎn)豆?jié){，那么就不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖啦!記得喝純豆?jié){，不要在里面加入其它的調(diào)料。

　　延緩衰老

　　喝豆?jié){能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，當(dāng)我們的內(nèi)分泌正常的時(shí)候，整個(gè)身體非常的健康，老化的速度就會(huì)比較慢一些?，F(xiàn)在有很多人都由于壓力比較大，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，在二三十歲的時(shí)候就有了早衰的問題，喝點(diǎn)豆?jié){對(duì)于延緩衰老作用是很好的。

　　防癌

　　喝豆?jié){居然還可以防癌?沒錯(cuò)，這是科學(xué)家們近期發(fā)現(xiàn)的。因?yàn)槎節(jié){中的天然雌激素含量比較高，當(dāng)女性朋友堅(jiān)持飲用豆?jié){的時(shí)候，就能夠很好的補(bǔ)充雌激素，從而達(dá)到預(yù)防宮頸癌、乳腺癌的目的。豆?jié){確實(shí)很適合女性朋友們喝，記得經(jīng)常飲用。

　　治療貧血

　　豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富，女性適量喝豆?jié){，對(duì)補(bǔ)充每個(gè)月經(jīng)期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。

　　豆?jié){的做法

　　益氣紅棗豆?jié){

　　材料

　　紅棗、黃豆、白糖。

　　做法

　　1、紅豆洗凈泡發(fā)，紅棗清洗干凈去核;

　　2、所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。

　　紅棗豆?jié){比單純的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)更加豐富，紅棗可以補(bǔ)血，從中醫(yī)角度說(shuō)還能補(bǔ)氣，所以說(shuō)喝紅棗豆?jié){營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好。那些臉色常年比較蒼白，沒有血色的朋友，建議可以喝一點(diǎn)紅棗豆?jié){，會(huì)更加的適合你哦。