咖啡是人們日常生活中經常會飲用的一種飲品，得到了很多人的喜愛，咖啡的作用有很多，它的禁忌也是不少的，都需要大家進行了解。但關于經期是否能夠飲用咖啡，是女性朋友們格外關心的一個問題，接下來，我就為大家介紹一下。
關于女性經期的時候是否能夠飲用咖啡，每個人的觀點都不完全相同。一些女性已經習慣了每天都飲用咖啡，經期時飲用也沒有不好的情況，所以認為可以飲用，但有部分朋友則不能夠在經期飲用咖啡。為此，專家給出的答案是盡量不要飲用咖啡。
因為咖啡里面含有一種名叫咖啡因的物質，它能使人保持比較亢奮的一個狀態(tài)，會對人體的心血管以及自身的大腦造成一定的干預，是非常不好的現象。一些女性在經期飲用咖啡時，還會造成痛經等情況的發(fā)生。
但是，也有一部分的專家認為經期是可以飲用咖啡的。因為每個人的體質都是不同的，只要自身飲用完咖啡沒有任何不良的反應，就表示自己是能夠飲用咖啡的。但需要注意不可過多的飲用，不然也是不好的。
實際上女性朋友在經期能不能喝咖啡并沒有一個統(tǒng)一的規(guī)定，只要注意不過量就行。有痛經現象的女性朋友適當的喝些咖啡能夠有效緩解疼痛，那是因為咖啡因會讓人放松，保持愉悅的心情。
此外，咖啡因還會對中樞神經和肌肉產生刺激，有助于人們集中精神、提高思考能力、緩解疲憊感。患有心腦血管疾病的患者朋友適當的喝咖啡還能夠讓血管擴張，加快血液流動的速度，對病情有好處。因此，女性朋友若是沒有不適感，那么在經期可以稍微喝點咖啡的。
咖啡能增強你的體能
鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
很多人會有這個問題，喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀，有助于人體使用胰島素，調節(jié)血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。
