子宮是女性朋友特有的一個器官，它的重要性不言而喻。想要子宮健康，那么在平時要注意去進行保養(yǎng)。怎樣保養(yǎng)子宮？如果你有這樣的疑問，那么今天的文章你一定要仔細看哦！吃什么保養(yǎng)子宮？對子宮好的食物有很多，具體看下文吧！

　　吃什么保養(yǎng)子宮

　　牛奶和奶制品

　　牛奶和奶制品對于女性朋友來說是很好的，里面含有的鈣質(zhì)有很多，而且容易被人體所吸收。在奶酪以及酸奶等奶制品中，含有很多的乳酸菌，這些菌類對于腸道的健康是很好的，還能提升人的免疫能力，保養(yǎng)子宮，效果是很顯著的。

　　不過奶制品的熱量普遍是比較高的，在吃的時候不要吃太多。奶酪每天吃一片就足夠了，吃的太多有可能會造成攝入的熱量太多，導致發(fā)胖。而且奶制品中含有的膽固醇也比較多，患有心血管疾病的女性朋友一定要注意少吃一些。

　　奶制品以及牛奶一定要每天吃，這樣對于子宮的保健效果才會好。我們可以在早晨的時候吃一些面包、雞蛋，然后搭配上牛奶，或者是在一些蔬菜沙拉、土豆泥上面放一些奶酪，這樣搭配著吃味道更好。當然，如果對于牛奶過敏就不要吃了。

　　胡蘿卜

　　不少人都不愛吃胡蘿卜，覺得它的味道有點奇怪，不管是生的還是熟的胡蘿卜都不愿意去吃。其實只要做的好，胡蘿卜的味道也是很好的。而且研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，吃胡蘿卜對于子宮有很好的保護作用。

　　在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，其中大約100克的胡蘿卜中便含有4毫克左右的胡蘿卜素。當胡蘿卜素被人體攝入之后能在肝臟的作用下轉化成維生素A，這種物質(zhì)能有效的起到增強人體免疫能力的目的。

　　同時，當人體中維生素A攝取量充足的情況下，還能有效的抑制體內(nèi)致癌物質(zhì)產(chǎn)生的目的，能對體內(nèi)的腫瘤等致癌細胞產(chǎn)生抑制、分化等作用，對于女性來說能很好的防治子宮癌的產(chǎn)生。

　　另外，在胡蘿卜中還含有豐富的鐵、鉀元素，這兩種物質(zhì)都具有極好的改善人體貧血的目的，對于一些有輕度貧血的女性來說常吃點胡蘿卜也是極好的食療補血的選擇。

　　胡蘿卜中的維生素含量非常的豐富，特別是維生素A，當然也有維生素B族以及維生素C等等，這些維生素綜合作用于身體，可以讓人的細胞活力增強，達到提升身體素質(zhì)，促進新陳代謝的作用。

　　胡蘿卜中的鐵以及鉀含量同樣很多，如果本身存在缺鐵或者是貧血的問題，那么常吃一些胡蘿卜可以起到輔助緩解貧血的作用。當然這種食療方法只是一個輔助，對于貧血情況不嚴重的人來說可以使用。