對于女性朋友來說，在經(jīng)期的飲食是必須要重視的，因為如果吃得不對，就可能會導(dǎo)致身體不適。經(jīng)期不能吃什么?很多常見食物，其實都是禁忌，經(jīng)期飲食注意事項是什么?想知道的朋友請看下面的文章內(nèi)容!

　　經(jīng)期不能吃什么

　　含咖啡因的飲料

　　咖啡以及含有咖啡因的其他的飲品和食物，建議經(jīng)期的女性朋友們要遠(yuǎn)離。因為研究發(fā)現(xiàn)，很多人在攝入咖啡因之后會感覺到頭痛以及精神緊張，建議在經(jīng)期結(jié)束了之后再喝咖啡，經(jīng)期可以喝點紅糖水或者是蜂蜜水。

　　酒

　　酒精是致癌物，所以不管是經(jīng)期還是平時，都不建議女性朋友們?nèi)ソ佑|。酒精不僅會導(dǎo)致腹痛以及頭疼的癥狀，還可能會引起各種癌癥，像是食道癌、口腔癌以及肝癌等。少量的喝酒也可能會致癌，只有完全戒酒才能控制風(fēng)險。

　　花椒、丁香、胡椒

　　各種調(diào)味料要少吃，因為基本上都是刺激性強(qiáng)的食物，會讓痛經(jīng)變得嚴(yán)重。經(jīng)期的飲食要清淡，可以常吃一些蔬菜和水果，搭配上一些薯類和豆類的食物，不要吃油炸以及燒烤類的食物。平時如果也能這樣吃，就更好了。

　　茶

　　女性在經(jīng)期會流很多血，身體內(nèi)的鐵元素也隨之流失了一部分，這個時候應(yīng)該要采取高鐵飲食。而茶葉里面并沒有鐵，而且還有鞣酸，它和鐵相遇后會妨礙身體對鐵的吸收。因此，月經(jīng)期間不要喝茶，其他時間再喝。

　　牛奶

　　牛奶并不是針對所有的女士，而是有部分痛經(jīng)非常嚴(yán)重的女士是不建議吃的。因為牛奶也可能會造成痛經(jīng)，或者是加重本來的痛經(jīng)情況。因此如果你經(jīng)期沒什么特別感覺可以喝牛奶，痛經(jīng)的話就不喝為好。

　　草莓

　　草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

　　酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。