痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)的人有不少，這些人一般在月經(jīng)來之前的好幾天就會開始緊張了，嚴(yán)重的痛經(jīng)也是比較痛苦的。痛經(jīng)的背后是有原因的，并不是所有的人都會痛經(jīng)，那么痛經(jīng)吃什么？讓我們一起來看下文吧!

　　痛經(jīng)吃什么

　　桑葚

　　痛經(jīng)的時候吃桑葚是很適合的，桑葚屬于一種比較常見的水果，里面含有大量的維生素、花青素，對于提升我們的體質(zhì)有很好的效果。在痛經(jīng)的情況下吃點桑葚，可以幫助補(bǔ)血，滋補(bǔ)身體，從而讓痛經(jīng)得到一定程度的緩解。

　　榴蓮

　　吃榴蓮對于改善痛經(jīng)也有很好的效果，估計這是很多人都不知道的吧！榴蓮的熱量是比較高的，含有的糖分也比較多，平時吃多了可能會造成發(fā)胖，但是在痛經(jīng)的時候吃它能補(bǔ)充能量，提升體質(zhì)，改善痛經(jīng)的問題。

　　蘋果

　　蘋果中含有類黃酮物質(zhì)，這是一種抗氧化成分，而且還能幫助調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，從內(nèi)而外的去改善人的體質(zhì)，使得子宮的功能得到提升，痛經(jīng)的問題得到減輕。如果你覺得蘋果比較冰，不敢吃的話，可以煮一會之后再吃。

　　山楂

　　山楂這種水果平時我們幾乎不怎么會吃，因為它實在是太酸了，多數(shù)情況下山楂都是被做成一些點心食用的。不過由于山楂具有良好的活血作用，能夠讓女性朋友體內(nèi)的淤血更快的排出來，所以說在痛經(jīng)的時候食用是非常合適的。

　　桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩?、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　葡萄酒

　　患有痛經(jīng)的朋友在平時應(yīng)該要注意休息，這個時候我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘闷咸丫?，我們要知道葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛?jīng)癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經(jīng)功效;甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)有緩解作用。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。