臉上長黃褐斑是很多女性的夢(mèng)魘，女性都是愛美的，都想擁有雞蛋白一樣的光滑臉龐，但由于生育等原因，女性過了25歲后，臉部皮膚會(huì)變得容易長斑。臉上長斑之后，會(huì)使人顯得丑不說，還會(huì)讓人顯老。造成臉上長斑的原因有很多，比如飲食因素，有些食物會(huì)加重臉上長斑的情況，若不想臉上長斑或臉上斑變多，要管住嘴。不想長黃褐斑不能吃什么食物？

　　哪些食物會(huì)助長黃褐斑?不想滿臉是斑，要管住嘴

　　奶油蛋糕、千層甜品等甜食，女性應(yīng)該少吃，這類甜食中的糖分含量特別高，攝入太多的糖分，會(huì)干擾體內(nèi)正常的分泌，容易使分泌變得紊亂，并且還會(huì)使體內(nèi)的自由基變多，從而使臉上斑變多。常吃糖分含量高的甜食，不僅容易讓女性臉上長斑，還會(huì)促使皺紋的生長，使女性發(fā)胖、加速變老等，對(duì)健康也不利。

　　芹菜、萵苣、油菜、菠菜、韭菜等，這些蔬菜屬于感光蔬菜，吃太多的感光蔬菜，皮膚再接觸陽光或者電腦手機(jī)屏幕光時(shí)，臉上就容易長色斑、紅斑、紅疹或出現(xiàn)水腫等問題。感光蔬菜并不是不能吃，而且感光蔬菜中也含有人體所必需的微量元素，是必需要吃的蔬菜。但是臉上容易長斑的女性要注意不要過量吃感光蔬菜，而且感光蔬菜最好放在晚上吃。

　　咖啡、奶茶等含有咖啡因的飲品，是現(xiàn)在很多女性的心頭好，經(jīng)常會(huì)喝點(diǎn)咖啡提神或者是喝奶茶放松，不過含咖啡因的飲品喝多了，會(huì)干擾女性體內(nèi)的分泌，還會(huì)影響睡眠，使體內(nèi)分泌更多的黑色素，加重臉上的色斑。