氣血是女人的根本!氣血充足的女性，血液流通和循環(huán)會更加暢通，月經(jīng)也會比較正常，整個人的臉色看起來也比較紅潤有光澤。但生活中卻有不少女性都貧血，有些跟體質(zhì)有一定的關(guān)系，但多半也跟自己不當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕盍?xí)慣密不可分，而一說起補(bǔ)血的食物，很多女性都覺得是紅糖、紅棗，但真正補(bǔ)血效果奇佳的食物，可能反而是被你嫌棄的!你補(bǔ)對了嗎?女性補(bǔ)血吃什么好？

　　很多女性會選擇和紅糖水來補(bǔ)血，但其實(shí)紅糖中大部分的物質(zhì)都是糖，鐵元素的含量并不多，就算能補(bǔ)血，也要喝大量的紅糖水，時間長了，可能非但沒能補(bǔ)血，自己反而變胖了!也有的人會選吃紅棗，紅棗中確實(shí)有一定的鐵元素，但含量也不高，機(jī)體對其的吸收和利用率也低，而且紅棗中的糖分也是比較高的。

　　真正能有助補(bǔ)血的食物，其實(shí)就在身邊，但可惜許多女性并不愛吃，貧血的女性，以下幾種食物不妨經(jīng)常換著吃，或能改善這種現(xiàn)象。

　　豬肝里不僅有鐵，還有維生素A，既能夠有助補(bǔ)血，還能幫助保護(hù)視力，女性平時可適當(dāng)常吃一些。不過豬肝是動物內(nèi)臟，其中是脂肪也比較高，一次不宜吃太多。

　　還有動物全血，比如鴨血、豬血，動物血中的鐵含量比較高，人體對其吸收和利用也比較好，而且脂肪含量也低，隔三差五吃點(diǎn)，不用太擔(dān)心會發(fā)胖。吃豬血的話，可能那幾天會排出黑色大便，這是正常的現(xiàn)象，不用過于擔(dān)憂。