貧血的出現(xiàn)和我們的飲食有很大的關(guān)系的，貧血在初期的時(shí)候一般都不會(huì)很?chē)?yán)重的。很多人在初期出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象以后，都是忍一下就行的，這樣就會(huì)讓貧血的現(xiàn)象變得更加的嚴(yán)重的。所以大家出現(xiàn)貧血的時(shí)候一定要及時(shí)護(hù)理!

　　很多人在貧血的護(hù)理上面經(jīng)常出現(xiàn)一些誤區(qū)，這樣就會(huì)導(dǎo)致貧血的現(xiàn)象更加的嚴(yán)重的，所以平時(shí)可以多學(xué)習(xí)一些關(guān)于貧血的知識(shí)，這樣在貧血的時(shí)候就可以及時(shí)的治療好失眠了。那么在貧血的護(hù)理上面人們會(huì)出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢?下面我們就一起來(lái)看下吧。

　　女性的生理特點(diǎn)決定女性易發(fā)生貧血現(xiàn)象。青春期的女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上月經(jīng)來(lái)潮，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鐵的需要量大為提高，如不額外補(bǔ)充，貧血幾乎無(wú)可避免。中年女性受宮內(nèi)節(jié)育環(huán)、子宮肌瘤等影響，月經(jīng)量較多，鐵的流失已成必然。老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，貧血的發(fā)生也有增無(wú)減。

　　但是，除了自身的生理特點(diǎn)以外，女性在飲食方面存在一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)和行為習(xí)慣，也是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因。

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)是治療缺鐵性貧血的首要法則，但是仍存有許多誤區(qū)。

　　誤區(qū)1 多吃肉對(duì)身體不好嗎

　　一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類(lèi)的攝取應(yīng)均衡。

　　誤區(qū)2 蛋、奶對(duì)貧血者多補(bǔ)益嗎

　　牛奶夠營(yíng)養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血。

　　蛋黃補(bǔ)鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補(bǔ)鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)。因此，這兩種父母常給孩子吃的食品，雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴(lài)它們來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。然而，動(dòng)物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達(dá)30%以上，適合補(bǔ)鐵用途。

　　除了生理特點(diǎn)，女性在飲食方面存在一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)和行為習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。

　　誤區(qū)3 蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵嗎

　　許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸，這類(lèi)有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

　　誤區(qū)4 咖啡與茶多喝無(wú)妨嗎

　　對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期飲用一些咖啡的話，是會(huì)造成貧血的。同時(shí)喝茶太多的話，也是會(huì)造成貧血的形成的。所以大家平時(shí)好不要喝太多的咖啡或是茶葉茶。咖啡喝茶葉茶可以適量的飲用，適量飲用對(duì)于身體也是有好處的。

　　當(dāng)然，除了營(yíng)養(yǎng)因素以外，缺鐵性貧血還可能由疾病引起。例如痔瘡、腫瘤、消化道潰瘍、長(zhǎng)期服用阿司匹林等。所以，發(fā)生貧血，要及時(shí)到醫(yī)院就診，以明確診斷，正確治療。

　　誤區(qū)5 貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑嗎

　　貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯(cuò)誤的做法。 這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵。

　　為什么女性易患貧血

　　女性，患上貧血的幾率越來(lái)越高了，下面就讓小編來(lái)告訴你究竟女性為什么易患貧血。