在練習(xí)氣功的時候，一定要嚴(yán)格的根據(jù)它的練習(xí)方式來進(jìn)行修煉，只有這樣你才能夠真正充分的練習(xí)好氣功，如果不注意的話，那么就很容易造成一些意外的損傷，對身體的危害是非常大的，所以一定要注意。

　　一開始，動作不標(biāo)準(zhǔn)不要緊，關(guān)鍵是要堅持。身體健康的年輕朋友，則應(yīng)盡量按標(biāo)準(zhǔn)的姿勢蹲。剛開始時可能比較困難，沒等蹲下去，就會往后倒，經(jīng)過一段時間的鍛煉，隨著脊柱、腰部松動程度的提高，就能順利下蹲、上起了。蹲到2至3天，雙腿就可能有酸痛感，這時不要停止蹲，每天繼續(xù)堅持蹲，過七天闖過去也就不痛了。后續(xù)內(nèi)功的東西，網(wǎng)上資料很多，說法也有不同，其實(shí)功夫到了一定程度，每個人的感受表達(dá)出來都不一樣，這里就不多說了，大家還是要注重堅持練習(xí)。

　　與現(xiàn)代健身法中深蹲的區(qū)別

　　1.不傷膝蓋：現(xiàn)代健身法中也強(qiáng)調(diào)頭不超過膝蓋，膝蓋不超過腳尖，額頭過膝蓋傷腰，膝蓋過腳尖傷膝蓋，但現(xiàn)代健身實(shí)際練習(xí)過程中，膝蓋多少都會超過腳尖，這樣對膝蓋有傷害。蹲墻功用一堵墻限制了額頭和膝蓋的位置，無任何副作用。

　　2.拉伸脊柱：經(jīng)科學(xué)測量，蹲墻比普通深蹲時脊柱長2-5厘米，脊柱的前方后方在中醫(yī)里叫任脈和督脈，任脈主血，督脈主氣，為人體經(jīng)絡(luò)主脈。任督二脈若通，則八脈通;八脈通，則百脈通，進(jìn)而能改善體質(zhì)，強(qiáng)筋健骨，促進(jìn)循環(huán)。通過蹲墻，自身拉伸脊柱，不但能治療腰椎頸椎疾病，也是打通任督二脈直接的方法。

　　中醫(yī)原理

　　本功的功法原理，即通過任督二脈的修煉達(dá)到丹田氣足圓活，尤其是對頸、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、壓縮，可牽扯到常常運(yùn)動不到的肌肉、韌帶、神經(jīng)，從被動運(yùn)動到主動運(yùn)動，日久自然感應(yīng)異常靈敏，而使肌肉、骨骼達(dá)到堅韌有彈性。就傳統(tǒng)而言，腰在人體中非常重要，腰部放松、靈活、氣血流通，一方面可增強(qiáng)腎的功能，使人元?dú)獬渥?，故古人?ldquo;命意源頭在腰隙”之說;

　　另一方面，可保證腰主宰一身活動的職能，故古人又有“力發(fā)于足，主宰于腰，行于四肢”的說法。相反，若腰部不能放松，弊病甚多。

　　其一，影響丹田蓄氣，阻滯背部氣機(jī)上升，輕則背部酸痛、板直、頭暈，眉間悶脹、腹?jié)M、腹脹等;重則氣機(jī)走竄，甚至不能自控。

　　其二，影響命門之火對水液的蒸騰，男性可出現(xiàn)遺精、白濁，甚至癃淋;女性則白帶增多，月經(jīng)不調(diào)，小便頻數(shù)等。

　　其三，練動動者(尤其往復(fù)轉(zhuǎn)身頻繁者)，易使陰陽升降失衡，浮陽上騰于面，多呈滿面紅光而欠涵蓄，甚至于中風(fēng)(即半身不遂)。

　　那么怎么來松腰呢，而蹲墻功是全身的運(yùn)動，能調(diào)理周身氣機(jī)，所以對治療全身各處的疾病都有神奇的效果。練此功，還能盡快排除各種練功反應(yīng)、糾治因練功不得法而造成的種種不適。

　　譬如，改變自己意識里的好多不良東西。一個人意識亂了之后，外面的東西很容易影響自己，本來很簡單的東西現(xiàn)在也變的很難了，不是以前那種自由自在的了，自己總想改變可總做不到，所以非要通過這種艱苦的鍛煉才能解決，自己的問題不是外人能理解的。

　　結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于氣功與佛學(xué)之間的關(guān)系，可以讓我們更加深入的對氣功有一個良好的認(rèn)知，以及一些氣功的練習(xí)方法，比如蹲墻功，希望這篇文章能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，我相信只要堅持?jīng)常練習(xí)的話，那么久一定可以取得很好的效果。