大家一定都聽說過氣功吧，氣功是一種基于中醫(yī)的物理療法，現(xiàn)在特別受大家的喜愛，尤其是老年朋友們，那么，你知道練習(xí)氣功對于老年人到底有什么好處呢?或者，怎樣練習(xí)氣功好處大呢?下面就一起學(xué)習(xí)一下吧。

　　老年人練習(xí)氣功已經(jīng)是一種不可抵擋的趨勢了，那么，練習(xí)氣功的注意事項(xiàng)大家知道嗎?練習(xí)氣功講究堅(jiān)持不懈，可是稍有不慎會患上氣功病哦，有興趣的朋友們就一起來看看吧。

　　氣功的特點(diǎn)

　　發(fā)揮練功人的意識能動性。這一特點(diǎn)主要體現(xiàn)在三個方面。

　　變被動為主動

　　歷來的治療方式基本上都是醫(yī)生給患者進(jìn)行檢查、診斷和治療，患者總是處于被動接受狀態(tài)。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。

　　變外部為內(nèi)部

　　變他養(yǎng)為自養(yǎng)：沃爾瑪都知道：傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)講究的是，向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥或者是研制新的疫苗去預(yù)防傳染病，還有生產(chǎn)含有微量元素的食品等。

　　這種模式忽視了人體自身內(nèi)部條件的重要性。事實(shí)證明，人體內(nèi)部存在著一種潛力很大的心理—生理—形態(tài)自調(diào)機(jī)制，認(rèn)識、掌握和利用這一規(guī)律，為人類自身的保健醫(yī)療服務(wù)，是氣功鍛煉的一個目的。

　　變物質(zhì)為精神：以往的醫(yī)療多采用物理方法、化學(xué)方法、生物方法等。這些均屬于物質(zhì)治療。而氣功療法要求練功人修心養(yǎng)性，強(qiáng)調(diào)自我精神調(diào)節(jié)，改善情緒，培養(yǎng)意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。

　　呼吸形體心理鍛煉的有機(jī)結(jié)合

　　呼吸、體勢、意念三類鍛煉方法，也稱作練功的三要素，其中意念鍛煉是統(tǒng)帥，起著決定性的主導(dǎo)作用。

　　古人所說的“全憑心意練功夫”，就概括地表達(dá)了這個思想。意念的鍛煉實(shí)質(zhì)是一種心理鍛煉，但不同于普通的心理療法。體勢的鍛煉更重要的是對形體、體力的鍛煉，即所謂的“外練筋骨皮”。

　　氣功鍛煉有多種呼吸方法，呼吸方法就是為了吸引注意力幫助入靜的一種手段。練功時(shí)將心理、姿勢、呼吸的鍛煉有機(jī)地結(jié)合在一起，相輔相成，共同發(fā)揮作用。

　　心身同練整體觀

　　氣功是一種自我心身鍛煉方法，亦即精神與形體同練。也可陶冶性情，在一定程度上改變了人的性格。心身同練的另一層含義是氣功鍛煉的整體性。氣功鍛煉時(shí)所產(chǎn)生的效應(yīng)對全身各系統(tǒng)組織、器官及心理同時(shí)都有調(diào)整作用，而不是只對一個內(nèi)臟、一個系統(tǒng)起作用。