養(yǎng)生健身，是老年朋友們很重要的一件事情，那么怎樣才能有一個好的健身效果呢?今天小編就為中老年朋友介紹一下氣功健身的知識，各位想運動的中老年朋友們，想健身的話，那就來練習一下氣功吧。

　　中老年人練習氣功有什么好處呢?相信很多朋友都不知道這些方面的知識，今天小編就來為大家介紹一下氣功對老年朋友的好處，來瞧一瞧吧!

　　1.練氣功能延緩人體臟器的衰老

　　人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

　　2.練氣功能提高人的免疫能力

　　練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學根據(jù)的。

　　3.練氣功能活血化瘀改善人體血液循環(huán)

　　練習氣功有助于甲皺微循環(huán)的改善，而且氣功太比練習氣功之前的朋友們的甲皺微循環(huán)的數(shù)量較多。也表示練習氣功有助于身體內(nèi)的血液循環(huán)。

　　人的血液循環(huán)的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

　　4.練氣功能通經(jīng)絡排病氣

　　不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡時會感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡走向通過，從此頭痛癥消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡探測儀)測試時比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡要暢通的部分多，這說明練功可以使經(jīng)絡更暢通。有病的人經(jīng)絡不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經(jīng)絡一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊愈。

　　在人體經(jīng)絡逐漸暢通的同時也會放出一些病氣，如：從病位或與病位有關(guān)的經(jīng)絡循行部位會放出冷氣、熱氣、麻氣等。患者在放出病氣的過程中，病情不斷好轉(zhuǎn)。例如胃寒者胃脘冷痛，在做氣功過程中或接受他人發(fā)功時有可能會從胃脘處放出冷氣或從下肢放出冷氣，過一段時間胃脘處暖了，胃也不痛了。這說明氣功可以幫助人排病氣。例如發(fā)燒的人、有炎癥的人、糖尿病消渴階段的患者、肝陽上亢的高血壓患者大都會放熱氣。而肝氣橫逆的人、部分癌癥患者會放麻氣等。通過練氣功或他人放發(fā)外氣都可以使人經(jīng)絡暢通，將體內(nèi)病氣排出，從而使內(nèi)臟趨于陰陽平衡。這就是氣功治病的過程。

　　老年人的身體不斷的在走下坡路，身體的器官也在衰老，而氣功則可以幫助老年人預防各種疾病，是一種不太強烈的健身方法，非常適合老年人。

　　結(jié)語：氣功對老年朋友健身有很大的好處，可以有很強的健體效果，但是氣功也有很多的注意地方，需要了解全面了在進行練習，以上就是一些練習氣功的知識，還希望可以幫助到一些熱愛氣功的朋友們。