氣功是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，一直以來(lái)都是頗為的受到人們的關(guān)注與喜愛(ài)，那么你知道氣功練習(xí)的方法究竟有哪些嗎，怎樣才能夠真正的通過(guò)氣功練習(xí)，來(lái)幫助自己達(dá)到一種良好的生活狀態(tài)呢。

　　下面小編就來(lái)給大家講講關(guān)于氣功的一些練習(xí)好處，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，平時(shí)的時(shí)候記得多注意一下這方面的知識(shí)，不需要多久，你就可以切實(shí)的體會(huì)到氣功所帶來(lái)的美妙之處了。

　　健身氣功師中華民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，集結(jié)于鍛煉自身形體、呼吸吐納、心里協(xié)調(diào)各方面魚(yú)一體的運(yùn)動(dòng)，學(xué)好氣功不但能強(qiáng)身健體，而且對(duì)身體各部位的血液循環(huán)液有不小的作用，想知道氣功是如何改善一些生體機(jī)能的?那下面就帶大家看看吧。

　　1、理想地改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能

　　到了一些年齡，有些人就感覺(jué)到記憶力明顯的下降，有些人到死，大腦還有百分之八九十沒(méi)有發(fā)揮功能，怎樣才能讓沒(méi)有用到的腦細(xì)胞被開(kāi)發(fā)?有人從生物電觀察，在氣功狀態(tài)下的人，大腦細(xì)胞興奮后，會(huì)形成較強(qiáng)的腦生物電流，從而導(dǎo)致形成形成一種特殊的現(xiàn)象使腦細(xì)胞的活性增強(qiáng)。就是說(shuō)氣功可以激活人類的大腦細(xì)胞，讓大腦細(xì)胞有一個(gè)良好的狀態(tài)使其釋放更多的能量，從而激活哪些百分之八九十沒(méi)有激活的大腦細(xì)胞。

　　氣功還可以使交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)持續(xù)降低或者說(shuō)是調(diào)整。這樣一來(lái)，整個(gè)人的大腦神經(jīng)，包括脊柱神經(jīng)等等的功能都可以得到良好的調(diào)節(jié)與改善。因此，一部份患神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥的病人，包括患精神病、精神分裂癥的病人，如果進(jìn)入氣功狀態(tài)，練練氣功，那么，可以收到明顯的療效。

　　人們對(duì)大腦的認(rèn)識(shí)不足，而人類在進(jìn)入氣功狀態(tài)下，有利于發(fā)揮大腦的一些功能，腦血流圖波幅明顯減少，前額微循環(huán)也在明顯的改善。

　　練氣功可以使大腦微循環(huán)明顯地得到改善，這是其它鍛煉方法達(dá)不到的。深層的腦細(xì)胞，由于供血充足而可以活躍起來(lái)，加上生物電加強(qiáng)，整個(gè)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能有可能得到激發(fā)。這樣，就調(diào)節(jié)、改善了人的神經(jīng)系統(tǒng)的有關(guān)功能。所以氣功是一種理想的激發(fā)人體大腦的能量、功能，開(kāi)發(fā)人大腦智慧的特殊技術(shù)。

　　2、理想地改善和調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)的有關(guān)功能

　　有人觀察，進(jìn)入氣功狀態(tài)能使人的供血量自動(dòng)調(diào)節(jié)。當(dāng)你休息時(shí)需要血量少，供血就少一點(diǎn)，心臟就休息了，當(dāng)你身體某些部位需要血量多的時(shí)候，就多供血。平常的人做不到這一點(diǎn)。氣功還可使血管反應(yīng)性能改變，使血管非常敏感。心臟一打血，血管就迅速擴(kuò)張，心臟一舒張，血管就收縮，這樣可以使血管不至于隨著年齡的增長(zhǎng)而彈性降低，從而避免過(guò)早地出現(xiàn)冠心病、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等情況。還有人發(fā)現(xiàn)，練功可以便全身的微循環(huán)明顯地改善，這對(duì)人的健美來(lái)說(shuō)，有非常好的效果和作用。進(jìn)入氣功狀態(tài)和接觸氣功師傅時(shí)，可以便人的血細(xì)胞明顯上升

　　3、理想地改善呼吸系統(tǒng)的功能

　　練功的人進(jìn)入氣功狀態(tài)后，身體并不需要那么多的氧氣。一方面是肺的吸氧功能和整個(gè)組織的貯養(yǎng)功能加強(qiáng)了;一方面是耗氧量降低了，所以能解釋得通。中醫(yī)講：肺朝百脈，是非常有道理的。練功人都知道，練功地點(diǎn)不一定非要選在空氣新鮮的地方，有些師傅在山洞里練功，還要燒出許多煙來(lái)，洞里的氧氣當(dāng)然不足，關(guān)鍵在于他耗氧量極少。

　　4、理想地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能

　　氣功調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，一是通過(guò)氣功作用于人體以后，導(dǎo)致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過(guò)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)了化學(xué)消化和機(jī)械消化的機(jī)能。練功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破壞細(xì)菌，就像自帶抗菌素一樣，對(duì)口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用，但又不像四環(huán)素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。練功人的唾液中還含有許多淀粉霉、蛋白質(zhì)、微量元素等物質(zhì)，所以有人把練功狀態(tài)下的唾液叫做“金津玉液”。因此，練功中的唾液不能輕易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齒36下，舌頭在口中攪動(dòng)36下等等，再吞下去。

　　5、理想地改善內(nèi)分泌功能

　　有人觀察到，進(jìn)入氣功狀態(tài)后，可以明顯改善人的內(nèi)分泌的功能，從而使人體內(nèi)某些激索水平得到調(diào)整，或者說(shuō)分泌激素的壽命延長(zhǎng)。比如，練功的人腎上腺素或去甲腎上腺素的代謝水平下降，皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素的分泌不可降低，而分泌時(shí)間延長(zhǎng)等。我們說(shuō)下降并不是過(guò)分的少，而是人體不需要那么多，它的分泌時(shí)間延長(zhǎng)了。這就好像有些婦女49歲左右內(nèi)分泌功能紊亂，卵巢功能下降，月經(jīng)停止，而有的婦女60多歲了還生小孩。這就是她卵巢分泌激素的時(shí)間延長(zhǎng)了。練氣功就沒(méi)有這些弊病，它可以自動(dòng)調(diào)整激素水平，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且還可以延長(zhǎng)分泌的時(shí)間。像由于內(nèi)分泌功能紊亂而導(dǎo)致的更年期綜合癥，也可以通過(guò)氣功來(lái)自動(dòng)糾正。這是關(guān)于內(nèi)分泌水平的調(diào)節(jié)。

　　6、形成影響人體肌肉骨骼系統(tǒng)變化的功能

　　練功可以便骨骼不至于提前老化。人的骨頭隨著年齡的增大，膠質(zhì)減少，鈣質(zhì)相應(yīng)增多，所以骨頭脆性增加，韌性減少，老年人摔一跤非常容易骨折。骨頭不會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而產(chǎn)生過(guò)早老化和退行性的變化，因此出現(xiàn)骨質(zhì)增生癥，也可以通過(guò)練功的方法來(lái)糾正。

　　7、調(diào)整人的皮膚溫度和體溫中摳

　　有人練功，可以用舌頭去舔燒紅的鋼板，用手拿燒紅的煤炭、甚至腳在火上踩，手下油鍋也沒(méi)問(wèn)題，這就在于皮膚溫度可以調(diào)節(jié)。不少人發(fā)燒時(shí)，可以通過(guò)練功降低體溫。

　　8、調(diào)節(jié)皮膚的電位和改變身體阻抗

　　進(jìn)入氣功狀態(tài)可以運(yùn)用意念調(diào)節(jié)兩側(cè)皮膚的電位、電阻，包括波形、彼幅、相位、周期等等。這里，我就解釋今天講課時(shí)所做的實(shí)驗(yàn)。我左手是火線，右手是地線，電壓是230伏。電學(xué)知識(shí)表明，交流電220伏，當(dāng)其火線通過(guò)人體與地線接通時(shí)，只要千分之一秒，心臟就會(huì)停止跳動(dòng)。剛才的實(shí)驗(yàn)就是用氣功的方法，調(diào)整左右手，即人體兩側(cè)皮膚的阻抗、電位，讓交流電不致傷及人體。并且用它來(lái)練功的，對(duì)人還有一定的好處。至少通一下電對(duì)心臟有好處。特別是有些人，腦供血不足，一通電，腦袋就清醒了。

　　9、理想地改善和調(diào)節(jié)人體的免疫功能

　　改善和調(diào)節(jié)人體的免疫功能，主要包括：體液免疫、細(xì)胞免疫、非特異性免疫。有人研究發(fā)現(xiàn)，練氣功，或接觸氣功師，可以使白細(xì)胞明顯升高，白細(xì)胞的吞噬能力和吞噬指數(shù)明顯升高，嗜酸性細(xì)胞也可以明顯升高。這樣人體的抗病能力和防疫功能也就明顯地加強(qiáng)了。有人做實(shí)驗(yàn)觀察到，外氣，包括信息水，可以提高小白鼠脾臟淋巴細(xì)胞的吞噬率。還有人觀察到，外氣可以導(dǎo)致外周血液的淋巴細(xì)胞 DNA 的合成率增高，使人體的淋巴細(xì)胞姊妹染色體單體交換率 SCE 的能力提高。拿小白鼠做實(shí)驗(yàn)，可以使小白鼠血清中的特異性血凝素升高。

　　總之，氣功作用于人體，可以使免疫系統(tǒng)得到理想的調(diào)節(jié)和改善，它還具有自動(dòng)調(diào)節(jié)性，當(dāng)需要它強(qiáng)時(shí)，則強(qiáng);不需要那么強(qiáng)時(shí)，則弱。氣功作用、免疫功能是雙向性的，它既可以殺死細(xì)菌，又可以使之生長(zhǎng)，這是一般藥物所達(dá)不到的。這是關(guān)于改善和調(diào)整人的免疫功能。

　　10、可以使人發(fā)放外氣、轉(zhuǎn)移能量，從而改變生物體的特性

　　人練功以后，全身的功能加強(qiáng)了，就有可能施放高能量物質(zhì)，或者轉(zhuǎn)移能量，發(fā)放外氣。

　　作為民族傳統(tǒng)的健身體育項(xiàng)目，健身氣功的作用是多方面的，不但能改善免疫功能、改善內(nèi)分泌，而且還有還能增強(qiáng)人的心理素質(zhì)、提高生存質(zhì)量等，各類人群皆宜學(xué)習(xí)氣功。相信看了上面的內(nèi)容，大家對(duì)健身氣功也有了一個(gè)大概，雖然還有很多方面沒(méi)有介紹完，但是相信氣功的好處就不用小編多說(shuō)了吧。

　　結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于氣功方面的知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，平時(shí)的時(shí)候注意一下多方面的綜合性練習(xí)，要知道氣功并不僅僅是鍛煉你的外在，主要的調(diào)整身體內(nèi)部的狀態(tài)，從而達(dá)到延年益壽的效果的。