氣功是我國傳統(tǒng)文化中的一種，一直以來對于很多人來說，其實也都是帶一點神秘感的，因為很少有人能夠真正的理解到氣功的意義，它看起來簡單，但是其中需要了解的確實不少。
練習(xí)氣功的時候一定要注意好呼吸的方法，掌控好它的節(jié)奏，只有這樣才能夠真正的體會到練習(xí)的好處與樂趣，你想知道練習(xí)氣功都有哪些好處嗎?想要摘掉的話，現(xiàn)在就趕緊來和小編一起了解一下吧。
練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動、機體內(nèi)臟組織運動及肢體運動互相配合，調(diào)動體內(nèi)“真氣”運行，并通過主動性自我調(diào)節(jié)，慢慢地、循序漸進地調(diào)整和增強人體的生理功能，達(dá)到強身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級神經(jīng)中樞活動障礙引起的，而經(jīng)常練氣功可以進行調(diào)整保健。
由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏，很多人都處于高度的精神緊張和超負(fù)荷狀態(tài)中，這樣的話，長期下來會造成很多對身體不好的因素，容易導(dǎo)致高血壓，冠性病，消化系統(tǒng)問題，和神經(jīng)衰弱等不良反應(yīng)，而經(jīng)常練氣功呢，可以大大改善這些問題。
氣功其實就是通過以呼吸、身體活動、和意識的調(diào)整等來達(dá)到強身健體，抗病延年的效果的，它的種類也很多，剛才上面也說過了，主要分為動功和氣功，動功的特點是強調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作，而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功，就是在道教的導(dǎo)師中，也經(jīng)常會練習(xí)，還常會配合一些武術(shù)或者靜坐來一起練習(xí)，那樣會事半功倍。
練氣功時由于心率減慢及周圍血管舒張，可以改善血流動力反應(yīng)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，同時改善冠狀循環(huán)和心肌代謝，起到調(diào)節(jié)脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進心血管機能。有高血壓病的人，在開始練習(xí)一段時間后就會有所改善，長期堅持下去的話就可以幫助降血壓。
下面就給大家介紹一下練習(xí)氣功對身體各個系統(tǒng)的好處
一、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用
練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
二、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
三、對呼吸系統(tǒng)的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強肺功能。
四、對消化系統(tǒng)的作用
練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。
五、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
常練氣功，可以使得腦垂體和全身內(nèi)分泌組織器官得到調(diào)節(jié)，比如通過練氣功就治好了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。
還有練習(xí)氣功時要注意的呼吸方式
一般來說，練氣功呼吸是先胸后腹，先順后逆。
胸式呼吸是指通過調(diào)整肺部的呼吸次數(shù)、間歇時間、呼吸深度，使呼吸達(dá)到緩解均勻、自然柔和，使肺活量增大，肺通氣性增強，肺的呼吸頻率明顯減少。
腹式呼吸(順式)，呼吸時要求下腹部向外擴張，胸部和肩部保持不動。吸氣時胸腹部稍有緊迫感，隨著呼氣，雙手可輕輕壓迫上腹部，幫助氣體的排出。呼氣后，隔膜和胸腔肌肉放松，緊迫感消失。經(jīng)過反復(fù)多次的練習(xí)，加大腹肌的運動，呼吸頻率可逐漸變慢，呼吸深度加大，呼吸變得有規(guī)律，自然流暢，呼吸節(jié)奏更深沉緩慢有力。
氣功吐納(靜功)能增強肌體呼吸系統(tǒng)的功能，且對血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等方面都有良好的作用。
練練很好!但是千萬記得，“循序漸進”、“持之以恒”、“道法自然”。
練習(xí)氣功是一種非常好的方法，所以一直以來，都有很多人關(guān)注過它，雖然也曾經(jīng)被一些不法人士利用，讓很多人覺得它帶了一些迷信和虛假，但是真實的氣功不是這樣的，他只是一種功法，可以強身健體的方法。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于氣功練習(xí)的一些好處，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蚁嘈胖灰獔猿纸?jīng)常練習(xí)的話，那么就一定能夠取得很好的效果，所以有時間的話，建議還是多來練習(xí)一下吧。
