氣功文化淵源流長，可以說是我國的國粹之一，那么你了解氣功嗎?知道氣功在修煉過程中需要掌握到那些嗎?如果你對氣功比較感興趣的話，卻又不是非常的了解，那么下面就來和小編一起看一下吧。

　　目錄

　　1.氣功是什么 2.氣功怎么修煉

　　3.氣功修煉有哪些依據(jù) 4.氣功修煉的心法有哪些

　　5.氣功修煉的好處是什么 6.氣功修煉有哪些分類

　　7.修煉氣功的時候需注意什么 8.氣功修煉的要點有哪些

　　氣功是什么

　　氣功是一種漢族傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整(調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

　　主要講究調(diào)整自然之氣和先天之氣和諧的關(guān)系，中國氣功中先天之氣是稟賦于父母、循環(huán)在人體十二經(jīng)絡和奇經(jīng)八脈中的元真氣。

　　氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。

　　動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。

　　宗教中，道教的道士常會練習導引、內(nèi)丹術(shù)氣功，佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術(shù)或靜坐一起練習。練針灸的中醫(yī)也常透過練習氣功來增進療效。

　　氣功起源于晉朝，當時士大夫中流行吃五石散，五石散是石鐘乳、紫石英、白石英、石硫磺、赤石脂合成的，和現(xiàn) 在的搖頭丸類似，吃完五石散后會發(fā)熱需要行散，不停行走做出各種夸張的動作來緩解，在此基礎(chǔ)上出現(xiàn)氣功。

　　氣功在我國有悠久的歷史，古時也叫金丹之術(shù)?；驗閮?nèi)丹之術(shù)，行氣導引之法，金丹一般都是由汞、硫磺、石英、鐘乳等煉成，其成分和五石散類似，都還有毒性，食用后會出汗暴躁，需要運動來緩解。

　　有關(guān)氣功的內(nèi)容在古代通常被稱為吐納、導引、行氣、服氣、煉丹、修道、坐禪等等。在古書記載中很少有“氣功”二字，偶爾出現(xiàn)“氣功”的提法，亦無完整的解釋，后來由于影視劇武俠小說的影響，氣功一詞進入大眾視野，并被濫用，社會上出現(xiàn)了各種以氣功之名行騙的人。

　　一般認為“氣功”二字從此被確定和傳播開來。國外有些資料將氣功譯為“深呼吸鍛煉法”，國內(nèi)有些工具書也如是照搬，顯然是未認識到氣功的真諦，實際上氣功鍛煉包括呼吸、體勢、意念三類手段，每一類手段又有多種鍛煉方法，深呼吸只是眾多呼吸鍛煉方法中的一種?？梢?，將氣功的定義解釋為“深呼吸鍛煉方法”，是過于片面了。

　　事實上，古代的養(yǎng)生家認為，“炁”和“氣“是兩種不同的概念。通俗的講，“炁”就是人體初的先天能源，而”氣“則是指通過后天的呼吸以及飲食所產(chǎn)生的能量。而氣功鍛煉主要是通過后天的呼吸等方法來接通先天的“炁”，從而達到養(yǎng)生健身、延年益壽的效果。

　　如果從中醫(yī)學角度定義氣功：氣功是通過調(diào)神的自我鍛煉，使自身氣機變得協(xié)調(diào)的鍛煉方法。

　　隨著科學的向前發(fā)展，我們可以用現(xiàn)代科學的有關(guān)知識來認識氣功，這將更加深化我們對氣功實質(zhì)的認識。

　　如果從現(xiàn)代行為醫(yī)學的角度看，氣功鍛煉是對一種有利于心身健康的良性行為進行學習訓練，終以條件反射方式固定下來的行為療法。

　　如果從氣功作用的心理生理學過程看的話，可將氣功定義為：主要是通過使用自我暗示為核心的手段，促使意識進入到自我催眠狀態(tài)，通過心理—生理—形態(tài)自調(diào)機制調(diào)整心身平衡，達到健身治病目的的自我鍛煉方法。