氣功是我們傳統(tǒng)的一種健康養(yǎng)生方式，練氣功的好處不僅可以強(qiáng)健身體，而且還可以改善并調(diào)節(jié)身體的循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等?？芍^是養(yǎng)生之道的首選。那么今天就為大家具體講解一些氣功常識(shí)，其中還包括一些練氣功的禁忌，一起來(lái)看看吧。

　　中國(guó)氣功具有著悠久的歷史，它是一種傳統(tǒng)的文化。日常生活中，我們?？梢钥匆?jiàn)一群中老年人在空曠的地方練氣功。下面小編就帶你認(rèn)識(shí)十大練氣功的好處。

　　1、理想地改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能

　　到了一些年齡，有些人就感覺(jué)到記憶力明顯的下降，有些人到死，大腦還有百分之八九十沒(méi)有發(fā)揮功能，怎樣才能讓沒(méi)有用到的腦細(xì)胞被開發(fā)?有人從生物電觀察，在氣功狀態(tài)下的人，大腦細(xì)胞興奮后，會(huì)形成較強(qiáng)的腦生物電流，從而導(dǎo)致形成形成一種特殊的現(xiàn)象使腦細(xì)胞的活性增強(qiáng)。就是說(shuō)氣功可以激活人類的大腦細(xì)胞，讓大腦細(xì)胞有一個(gè)良好的狀態(tài)使其釋放更多的能量，從而激活哪些百分之八九十沒(méi)有激活的大腦細(xì)胞。

　　有人通過(guò)測(cè)腦電圖發(fā)現(xiàn)，練功人的腦電圖可以由老年人、成年人恢復(fù)到好像年輕時(shí)代、童年時(shí)代。老年人和成年人進(jìn)入氣功狀態(tài)后，腦電圖一下子加強(qiáng)，峰值普遍地升高，頻率變慢，這正好是小孩腦電圖的特征，這是一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)。因?yàn)橐话闳藷o(wú)論是睡覺(jué)，還是搞其它體育鍛煉，腦電雖然會(huì)變化，但相應(yīng)地來(lái)說(shuō)不會(huì)恢復(fù)到小孩時(shí)候。所以從這個(gè)角度講，氣功是非常理想的訓(xùn)練大腦、開發(fā)技術(shù)的特殊技術(shù)。

　　練習(xí)氣功還可以讓交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)持續(xù)降低。這樣就可是的整個(gè)大腦神經(jīng)，包括脊柱神經(jīng)的功能都可以得到良好的改善與調(diào)節(jié)。

　　因此，一部份患神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥的病人，包括患精神病、精神分裂癥的病人，如果進(jìn)入氣功狀態(tài)，練練氣功，那么，可以收到明顯的療效。

　　人們對(duì)大腦的認(rèn)識(shí)不足，而人類在進(jìn)入氣功狀態(tài)下，有利于發(fā)揮大腦的一些功能，腦血流圖波幅明顯減少，前額微循環(huán)也在明顯的改善。

　　練氣功可以使大腦微循環(huán)明顯地得到改善，這是其它鍛煉方法達(dá)不到的。深層的腦細(xì)胞，由于供血充足而可以活躍起來(lái)，加上生物電加強(qiáng)，整個(gè)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能有可能得到激發(fā)。這樣，就調(diào)節(jié)、改善了人的神經(jīng)系統(tǒng)的有關(guān)功能。所以氣功是一種理想的激發(fā)人體大腦的能量、功能，開發(fā)人大腦智慧的特殊技術(shù)。

　　2、理想地改善和調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)的有關(guān)功能

　　進(jìn)入氣功的狀態(tài)能使人體的供血量產(chǎn)生自動(dòng)調(diào)節(jié)的現(xiàn)象。當(dāng)你休息時(shí)血量少，供血就少一點(diǎn)，心臟就休息了，當(dāng)你需要血量增多時(shí)，就多供血。

　　氣功還可使血管反應(yīng)性能改變，使血管非常敏感。心臟一打血，血管就迅速擴(kuò)張，心臟一舒張，血管就收縮，這樣可以使血管不至于隨著年齡的增長(zhǎng)而彈性降低，從而避免過(guò)早地出現(xiàn)冠心病、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等情況。

　　還有人發(fā)現(xiàn)，練功可以便全身的微循環(huán)明顯地改善，這對(duì)人的健美來(lái)說(shuō)，有非常好的效果和作用。進(jìn)入氣功狀態(tài)和接觸氣功師傅時(shí)，可以便人的血細(xì)胞明顯上升。有關(guān)研究所做的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)氣功師發(fā)放外氣以后，病人的血細(xì)胞即刻上升，過(guò)后仍可以持續(xù)上升，而氣功師的血細(xì)胞卻相對(duì)下降。

　　為什么會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象呢?有人分析，很可能氣功師發(fā)放外氣能量比較高，促進(jìn)了病人的骨髓等造血系統(tǒng)的功能，那自然可以使病人的血細(xì)胞持續(xù)上升。氣功師消耗了能量，消耗了真氣，所以他的血細(xì)胞要下降，以后只有通過(guò)練功才能逐漸上升。

　　3、理想地改善呼吸系統(tǒng)的功能

　　進(jìn)入氣功狀態(tài)以后，全身的耗氧量下降，同時(shí)肺的有效吸氧量增加，整個(gè)組織貯存氧氣的功能及肺的功能得到加強(qiáng)，這樣一來(lái)，勝過(guò)運(yùn)動(dòng)員的體育鍛煉。一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上幾個(gè)小時(shí)。

　　但是練內(nèi)功到家的人，注重練呼吸的人，在水下可以很長(zhǎng)時(shí)間不出來(lái)，有的人裝在棺材里，埋在地下6—7天，照樣可以維持生命。那么從正常人的肺功能和需氧量來(lái)說(shuō)，不好解釋，但是從氣功的角度能解釋。練功的人進(jìn)入氣功狀態(tài)后，身體并不需要那么多的氧氣。

　　一方面是肺的吸氧功能和整個(gè)組織的貯養(yǎng)功能加強(qiáng)了;一方面是耗氧量降低了，所以能解釋得通。中醫(yī)講：肺朝百脈，是非常有道理的。練功人都知道，練功地點(diǎn)不一定非要選在空氣新鮮的地方，有些師傅在山洞里練功，還要燒出許多煙來(lái)，洞里的氧氣當(dāng)然不足，關(guān)鍵在于他耗氧量極少。

　　4、理想地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能

　　氣功調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，一是通過(guò)氣功作用于人體以后，導(dǎo)致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過(guò)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)了化學(xué)消化和機(jī)械消化的機(jī)能。練功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破壞細(xì)菌，就像自帶抗菌素一樣，對(duì)口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用，但又不像四環(huán)素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。