氣功入門對(duì)于很多的氣功愛好者來說，無疑是個(gè)非常關(guān)鍵的問題，它可以為日后的功法練習(xí)打基礎(chǔ)，因此氣功的入門尤為重要。練氣功的好處在于修身養(yǎng)性，提高身體的各個(gè)免疫系統(tǒng)。今天就從硬氣功練習(xí)的方法等方面來簡析中國的健身氣功。

　　俗話說想要打人就要先學(xué)會(huì)挨打，硬氣功練習(xí)的入門就是要學(xué)會(huì)讓身體能夠接受疼痛的力量變大，下面就一起來學(xué)習(xí)一下練習(xí)方法吧。

　　硬氣功練法

　　第一掌、神龍龍爪力

　　身體下蹲，呈馬步站立，曲肘抬臂，兩肘在胯旁，手心向上，似龍爪狀，意到兩手，以意領(lǐng)氣，氣催力生，力達(dá)十指，兩手由小指到拇指，依次曲指內(nèi)抓，似將物捏碎狀，左右平圓劃圈。

　　從下至上，從上到下，翻掌轉(zhuǎn)腕扣指，上下依次行功，如累時(shí)，可進(jìn)行站樁，馬步不變，左手心向上，右手心向下，意想兩手間各有一氣柱，通天入地，靜心養(yǎng)性休息片刻可再繼續(xù)修練。上下似龍張牙舞爪。

　　第二掌、神龍大力掌

　　接上三體式站樁功，將意念轉(zhuǎn)到下丹田處，吸氣由下丹田進(jìn)氣，引氣收腹到命門穴，沿脊柱上升到大椎穴。

　　左右分開使內(nèi)氣充盈兩手，閉氣，前腳不動(dòng)，將身體重心移到前腳，后腳不離地面，沿地面平面弧形向前進(jìn)一步，呈左三體式后，同時(shí)兩手吐掌呼氣吐力，眼視前方天地交合之處，發(fā)內(nèi)力吐掌于此。

　　每當(dāng)意到時(shí)，再吸氣、收掌、閉氣、轉(zhuǎn)重心、移后腳劃弧上步、吐掌吐盡。修煉時(shí)，不可操之過急，一步一個(gè)腳印的修煉，時(shí)間加汗水即功到自然成。

　　第三掌、神龍千斤掌

　　將意念轉(zhuǎn)入兩腳心涌泉穴，吸氣引涌泉?dú)馍闲械窖Ｑ?，兩膝同時(shí)相扣，夾襠扣膝呈扣步狀，兩手自然上抬到胸前，曲肘兩手心向下，十指相對(duì)。

　　意想兩手下有千斤鐵柱，呼氣下按，入地3尺。兩手到小腹時(shí)，吸氣上抬，力達(dá)十指上拔，意想將千斤鐵柱從地下拔出。力達(dá)十指吸氣下按，上下按拔36次為一組。

　　兩手伸臂，手心向前，指向上，意到天地交合之處，兩手前各有一千斤鐵柱，力達(dá)十指，呼氣前推，吸氣后拉，36次為一組;兩手左右分開到左右體側(cè)，意想兩手各有一千斤鐵柱，力達(dá)十指，吸氣回拉，呼氣推出，共36次;第三組做完后，兩手從左右體側(cè)落下，做歸元站樁式。

　　第四掌、神龍舉鼎

　　當(dāng)進(jìn)入氣功態(tài)時(shí)，兩手自然上抬到左右體側(cè)兩邊，兩臂與肩平，手心向下，同時(shí)呼氣，兩手從體側(cè)下落，身體隨手下蹲，將氣呼盡時(shí)，兩手在腳內(nèi)側(cè)變爪狀，手心相對(duì)，兩手同時(shí)上抓吸氣，兩手慢慢舉過頭頂吸氣盡時(shí)，似吞咽一硬物咽入腹中閉氣。

　　兩手左右分開在頭兩側(cè)做撐舉狀，拳心向外，手臂撐圓，兩腳十指趴地，閉氣片刻，力達(dá)周身，呼氣，兩手左右下落，略休息片刻，兩手再次上抬，行氣，這一掌一次修煉做九次即可，漸漸遞增。

　　第五掌、神龍托柱

　　進(jìn)入功態(tài)后，左腳向前一步，右腳原地不動(dòng)，呈三體式，重心在后腿，為三角形的穩(wěn)定性。左手同左腳邁出時(shí)上腳，高于鼻齊，手心向上，曲肘下沉。

　　右手拇指點(diǎn)臍中，手心向下;兩手除十指略直外，其余四指略曲，意想兩手間似有一氣柱，如金箍棒，直通天體，意領(lǐng)神會(huì)，當(dāng)站立不住時(shí)，左腳收回，右腳邁出，兩手做捋捧換手，右手前左手后，前行進(jìn)步修煉或后退均可。