氣功鍛煉是一種很好的養(yǎng)身保健方法，練氣功的好處不僅可以修身養(yǎng)性，瘦身減肥，它還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。今天就為大家講解一些氣功美容的方法，其中還包括了其他練氣功的方法及練氣功的禁忌。

　　其實氣功也是非常適合女性朋友們進行練習，可以一定的避免自己患上婦科疾病，還可以達到美容的效果。下面就和小編來了解一下氣功美容的方法吧。

　　1、童面功

　　方法

　　自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導到丹田處。

　　丹田有四個部位，兩眉之間謂上丹田、心窩處謂之中丹田、臍下小腹謂之下丹田、命門謂之后丹田。

　　以意領(lǐng)氣，心中默念上丹田、中丹田、下丹田和后丹田。身體的氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。每次循行一圈為1次，這樣反復進行領(lǐng)氣回數(shù)十八次。

　　2、散步運動法

　　方法

　　散步前全身放松，適當?shù)鼗顒右幌轮w，并調(diào)勻呼吸，使之平靜而和緩，然后從容展步。

　　散步時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕松，有如閑庭信步，周身氣血方可調(diào)達平和;散步宜循序漸進，量力而為。散步方式可單純走步，也可與賞花觀景相結(jié)合練在其中，樂在其中。

　　常練氣功進行呼吸調(diào)息、意念導引和姿勢動作的配合鍛煉，以疏通經(jīng)絡(luò)氣血、增強臟腑功能培育和鍛煉人體內(nèi)的真元之氣，使元氣充沛，則如霧露敷布全身，熏膚澤毛壯筋骨，達到悅澤駐顏、健體豐形的美容效果。

　　練氣功的禁忌有哪些

　　1、忌氣惱、煩躁

　　許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為人的情志影響身體的正常生理功能，時間一長就會產(chǎn)生病理的狀態(tài)。練功者如果不忌氣惱、煩躁，就有可能多年的練功功底將毀于一旦。

　　2、減少夫妻生活

　　人身三寶是精、氣、神，練功使精、氣、神旺盛，才能達到健康長壽的目的。練功人如果夫妻生活過多，必然耗費精力，引起腎陰不足和腎精虧損。

　　3、忌貪念

　　練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色，有貪念則心不會靜下來，因此練不好功。有貪念就會有貪的行為，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾。

　　貪為邪念，練功應(yīng)當心正、心凈。貪為萬惡之首，有貪念心就不正，就會犯錯誤，犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。