輕度脂肪肝怎么辦

　　脂肪肝是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N肝病，由于脂肪肝的早期癥狀不明顯導(dǎo)致很多患者忽略了病情。

　　輕度脂肪肝患者每天所攝入的總能量應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成。

　　同時可適當(dāng)多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物。

　　促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生，動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。

　　除了膽固醇，還應(yīng)適當(dāng)控制碳水化合物的攝入，所以好選用粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點心。

　　同時，輕度脂肪肝患者每日食鹽量應(yīng)該在5克以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進(jìn)食欲。

　　得了脂肪肝并不意味著不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以適當(dāng)選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。

　　在烹飪方法上，好采用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法，忌油炸、煎、炒的方法。

　　一次進(jìn)餐肉制品在75克—100克為宜，在喝肉湯時要把上面厚厚的一層油撇掉。

　　輕度脂肪肝患者要多進(jìn)食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，可以加速肝細(xì)胞修復(fù)，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。

　　酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應(yīng)該多吃一點。

　　在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;好戒酒，因為酒精可促進(jìn)內(nèi)源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并對肝臟有損害。

　　此外，輕度脂肪肝由于人們對此的認(rèn)識不夠，在治療上過于疏忽，導(dǎo)致疾病的嚴(yán)重程度也隨著脂肪化程度的加重而加深。

　　因此輕度脂肪肝患者積極尋找病因并采取有效的治療方案，將疾病控制在萌芽狀態(tài)并有效將其逆轉(zhuǎn)，其嚴(yán)重性也就會大打折扣，否則也將成為一個潛在無形的健康殺手。

　　總之，輕度脂肪肝相對來說病情及癥狀都相對較輕。

　　但要想將其嚴(yán)重性降為低或達(dá)到零，需要及時有效的治療乃為根本。