脂肪肝吃什么東西
一、首選對(duì)肝臟沒(méi)有毒性的藥食兼用食品,如山楂、制何首烏、雪蓮果等,因需長(zhǎng)期服用,可以服用含有這些成分的制成品,如嵩山首烏茶之類。
二、燕麥、含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固酸、甘油三酯。 三、玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
四、海帶、含豐富的?;撬?,可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其排泄。
五、大蒜、含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量
六、蘋(píng)果、含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鈉鹽,維持正常的血壓。
六、牛奶、因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
七、洋蔥、所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。
八、甘薯、能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸,保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤(rùn)滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
除此脂肪肝的飲食注意那些,脂肪肝患者應(yīng)提倡高蛋白質(zhì),高維生素,低糖,低脂肪飲食,中度脂肪肝的飲食注意那些,不吃或少吃動(dòng)物性脂肪,甜食(包括含糖飲料) 多吃青菜,水果,富含纖維素的食物,及高蛋白質(zhì)的瘦肉,河魚(yú),豆制品等,中度脂肪肝的飲食注意那些,不吃零食,睡前不加餐。
結(jié)語(yǔ):現(xiàn)代人生活水平發(fā)發(fā)展快,不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致脂肪肝一大原因,脂肪肝患者控制飲食是關(guān)鍵,不要因?yàn)橐粫r(shí)的貪嘴,而影響了健康。調(diào)整好心態(tài),注意生活方式。才能有效的預(yù)防或根治脂肪肝。