該視頻主要文字介紹：

　　香濃軟糯紅燒肉的做法

　　用料

　　五花肉1000克、雞蛋5個(gè)、色拉油適量、食鹽10克、醬油20克、冰糖20克、蔥1根、姜3克、八角5個(gè)、桂皮1小塊、黃酒20克。

　　做法

　　1.將所有主要食材準(zhǔn)備好。

　　2.五花肉連片切大塊，然后把鍋?zhàn)鵁岬股僭S油，把肉放里邊煸炒。

　　3.煸大約十分鐘，當(dāng)析出很多油時(shí)肉就熟了，然后將肉撈出來(lái)。

　　4.炒糖色。

　　5.中火坐開(kāi)把冰糖炒化改小火。

　　6.繼續(xù)炒有點(diǎn)冒小煙、顏色介于淺黃色和焦黃色之間時(shí)放肉，肉呈淺黃色(如果想讓肉顏色發(fā)紫紅則需再炒炒，直到煙更大，顏色深紫時(shí)趕緊放肉)。

　　7.下肉時(shí)順便把大料和桂皮也放進(jìn)去，然后放切好的蔥段和姜片，開(kāi)大火，先放醬油爆香，后放黃酒炒勻后貼著鍋邊下開(kāi)水，水到肉的四分之三處即可，后放10克鹽，大火坐開(kāi)，小火蓋蓋燜1-1.5小時(shí)。

　　8.燜1個(gè)小時(shí)后將雞蛋放進(jìn)去，再燜半小時(shí)，想要出來(lái)的肉又紅又透亮，后需要收汁。

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　　研究發(fā)現(xiàn)：隨著烹調(diào)時(shí)間的延長(zhǎng)，豬肉中飽和脂肪酸不斷降解，其含量呈下降趨勢(shì)，在2.5小時(shí)時(shí)達(dá)到低，下降幅度高達(dá)40%～51%，膽固醇含量下降51%。

　　而不飽和脂肪酸卻隨著烹調(diào)時(shí)間的加長(zhǎng)而不斷升高，在2.5小時(shí)時(shí)上升幅度高，如亞油酸升高接近21%，并且單不飽和脂肪酸比多不飽和脂肪酸升高的幅度大些。

　　由實(shí)驗(yàn)可以得出，紅燒肉的佳烹飪條件是：文火加熱慢燉，烹調(diào)時(shí)間是2.5小時(shí)。

　　另外，在燉肉過(guò)程中，還可以加入適量的海帶或胡蘿卜等膳食纖維多的蔬菜，這樣在一飽口福的同時(shí)，對(duì)健康也大有裨益。

　　選料的小秘訣

　　1.要選帶皮肉，有膠質(zhì)才濃香

　　2.不能用純瘦肉，五花肉好

　　3.要選擇紋理細(xì)的的小豬肉。

　　重點(diǎn)要訣：塊兒要大，湯要少，火要小。

　　冰糖紅燒肉的做法

　　材料

　　料酒1/2杯，姜10克，蔥一根，桂皮1條，八角2-3個(gè)，鹽少許。

　　做法

　　先將五花肉洗凈，切成2厘米見(jiàn)方的塊，姜切片。

　　炒鍋置中火放油燒熱，下五花肉、姜塊翻炒，確定肉塊的每一面都封上，這樣肉不會(huì)燒干。

　　放老抽醬油翻炒，再加入料酒、蔥(打結(jié))、冰糖、桂皮、八角翻均勻。

　　轉(zhuǎn)入砂鍋中(砂鍋燒肉能是溫度均勻而且恒溫，如果沒(méi)有砂鍋，好用比較厚的鍋)，放熱水蓋過(guò)肉塊。

　　用旺火燒至水開(kāi)，去血沫，放少許鹽，蓋鍋蓋，改小火燜煮45-60分鐘。(或至肥肉酥軟)

　　如果湯汁太多的話，去鍋蓋調(diào)中火收汁。