孩子是我們每個家庭中備受呵護的人。俗話說，一日之計在于晨，所以孩子如果早餐吃對了，那么就能活力一整天，那么究竟孩子早上不能吃什么呢?以及孩子下午餐點應(yīng)該準備什么好呢?接下來就讓我們來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　孩子早餐不能吃什么

　　第1種：剩飯菜早餐

　　早上千萬不要給孩子就吃一些剩菜剩飯。

　　剩飯菜經(jīng)過隔夜之后，蔬菜可能會產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))吃進去會對人體健康產(chǎn)生極大的危害，因此，吃剩的蔬菜盡量別再吃了

　　第2種：西式早餐

　　這種高熱量類型的早餐容易導(dǎo)致兒童肥胖，油炸食品長期地食用也會對身體有危害。如果采用西式快餐當早餐，那么午餐和晚餐就必須食用低熱量的食物。

　　因為西式早餐的營養(yǎng)并不均衡，熱量高，但是缺乏一些維生素。

　　如果選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。

　　第3種：油條早餐

　　食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

　　第4種：零食早餐

　　零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，不利于消化吸收的而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短輸內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。

　　第5種：運動早餐

　　很多家長為了趕時間，而讓孩子在小攤點買早飯，讓孩子一邊走，一邊吃。

　　其實，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路邊攤食品衛(wèi)生難以保證。

　　孩子下午茶——肉松蛋糕卷做法

　　1)將幼糖加入蛋黃混合均勻。

　　2)接著加入牛奶及油拌均。

　　3)輕輕拌入篩過的面粉，用打蛋器攪拌成均勻的面糊。

　　4)蛋白和塔塔粉打至起泡，

　　5)分兩次加入幼糖，打至硬性發(fā)泡。

　　6)將一半的蛋白倒入蛋黃面糊里從下?lián)戚p壓的方式攪拌。

　　7)后整份的面糊倒入另一半的蛋白里以同樣的方式攪拌到面糊完全均勻。

　　8)用橡皮刮刀將面糊刮入烤盤內(nèi)。稍微震出氣泡。

　　10)放入于預(yù)熱的烤箱。160度，12分鐘轉(zhuǎn)上下火。

　　11)蛋糕出爐后，用手將烤好的蛋糕翻面，去掉油紙冷切。

　　12)把餡料抹在蛋糕體上，從窄的那一邊收紙拉起向前卷即可。放入冰箱冷藏1個小時可取出切塊。

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