患有頸椎病的人日常生活中要注意自己的飲食習慣，健康的飲食習慣對我們緩解頸椎病有非常不錯的作用。那么日常生活中頸椎病如何飲食呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目宋魯成專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　頸椎病如何飲食

　　合理搭配飲食

　　許多患有頸椎病的人日常生活中都不知道自己該如何進行合理的飲食搭配，其實飲食要合理搭配，不可單一偏食。

　　只有加強各種營養(yǎng).才能有利于頸椎病的康復和維持身體健康。合理飲食，應根據(jù)食物的不同性質(zhì)，加以合理平衡的安排。

　　食物一般分兩大類

　　一類是主食，主要是提供熱能，如米、面都屬于這類食物。

　　另一類食物，主要就是一些可以調(diào)節(jié)生理機能，稱為副食，如一些豆類、水果和蔬菜等，對我們的身體是非常有利的。

　　食物中所含的營養(yǎng)是不同的.粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要，促進患者的康復和維持人體正常的需要。

　　在主食上，除了細糧，好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補價值;在副食上要注意葷素搭配，多食新鮮黃綠色蔬菜、水果、瓜果類、豆類及海帶、紫菜、木耳、菌類等食品。

　　牛奶的營養(yǎng)比較全面，且富含蛋白質(zhì)、乳鈣，易吸收，應提倡每天喝牛奶。含蛋白質(zhì)豐富的還有雞蛋、家禽、蝦類、瘦肉等才有利于頸椎病的自我治療。

　　對癥搭配飲食

　　還要學會如何對癥搭配自己的飲食，這樣對自己頸椎病是非常有幫助的，能夠使頸椎病盡早康復。

　　由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。

　　其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。

　　蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養(yǎng)素。合理的飲食搭配有利于

　　維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞?？傊瑢ΠY進食，就能有利于頸椎病患者的康復。

　　根據(jù)中醫(yī)辨證原則可以有不同的選擇，頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜。

　　如屬寒濕阻滯經(jīng)絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜、水果和各類食物中含有大量的碳水化合物，可以為人體提供熱量。也就是說，各類食品以及黑面包、蘿卜蠶豆、豌豆、胡、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃、梨、蘋果(好帶皮)，含有人體所需要的全部營養(yǎng)。

　　在不提高血液膽固醇的情況下，供給人體所需要的全部熱量。

　　本期嘉賓介紹

　　宋魯成

　　男，主任醫(yī)師，山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任。

　　社會兼職

　　加拿大自然療法學院指導教師。

　　山東大學兼職教授 山東中醫(yī)藥大學兼職教授。

　　山東中醫(yī)藥大學碩士生導師。

　　山東省中醫(yī)藥學會脈學研究專業(yè)委員會副主任委員。

　　世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會脈象研究專業(yè)委員會常務理事。

　　山東省科協(xié)山東省疼痛研究會理事。

　　從醫(yī)20多年，除了善于用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科常見病之外，還掌握了針灸、推拿和中藥外敷等多項技能，不斷探索各種難治病的治法并取得部分突破。

　　發(fā)表論文十幾篇，獲得實用新型專利2項，獲得省衛(wèi)生廳科技進步二、三等獎各一項(第二名)，主編專著一本。

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