患有頸椎病的人日常生活中要注意自己的飲食習(xí)慣，健康的飲食習(xí)慣對我們緩解頸椎病有非常不錯(cuò)的作用。那么日常生活中頸椎病如何飲食呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目宋魯成專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　頸椎病如何飲食

　　合理搭配飲食

　　許多患有頸椎病的人日常生活中都不知道自己該如何進(jìn)行合理的飲食搭配，其實(shí)飲食要合理搭配，不可單一偏食。

　　只有加強(qiáng)各種營養(yǎng).才能有利于頸椎病的康復(fù)和維持身體健康。合理飲食，應(yīng)根據(jù)食物的不同性質(zhì)，加以合理平衡的安排。

　　食物一般分兩大類

　　一類是主食，主要是提供熱能，如米、面都屬于這類食物。

　　另一類食物，主要就是一些可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，稱為副食，如一些豆類、水果和蔬菜等，對我們的身體是非常有利的。

　　食物中所含的營養(yǎng)是不同的.粗細(xì)要同時(shí)吃，不可單一偏食。粗細(xì)、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持人體正常的需要。

　　在主食上，除了細(xì)糧，好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補(bǔ)價(jià)值;在副食上要注意葷素搭配，多食新鮮黃綠色蔬菜、水果、瓜果類、豆類及海帶、紫菜、木耳、菌類等食品。

　　牛奶的營養(yǎng)比較全面，且富含蛋白質(zhì)、乳鈣，易吸收，應(yīng)提倡每天喝牛奶。含蛋白質(zhì)豐富的還有雞蛋、家禽、蝦類、瘦肉等才有利于頸椎病的自我治療。

　　對癥搭配飲食

　　還要學(xué)會如何對癥搭配自己的飲食，這樣對自己頸椎病是非常有幫助的，能夠使頸椎病盡早康復(fù)。

　　由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。

　　其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。

　　蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養(yǎng)素。合理的飲食搭配有利于

　　維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。總之，對癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。

　　根據(jù)中醫(yī)辨證原則可以有不同的選擇，頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜。

　　如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜、水果和各類食物中含有大量的碳水化合物，可以為人體提供熱量。也就是說，各類食品以及黑面包、蘿卜蠶豆、豌豆、胡、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃、梨、蘋果(好帶皮)，含有人體所需要的全部營養(yǎng)。

　　在不提高血液膽固醇的情況下，供給人體所需要的全部熱量。

　　本期嘉賓介紹

　　宋魯成

　　男，主任醫(yī)師，山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任。

　　社會兼職

　　加拿大自然療法學(xué)院指導(dǎo)教師。

　　山東大學(xué)兼職教授 山東中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授。

　　山東中醫(yī)藥大學(xué)碩士生導(dǎo)師。

　　山東省中醫(yī)藥學(xué)會脈學(xué)研究專業(yè)委員會副主任委員。

　　世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會脈象研究專業(yè)委員會常務(wù)理事。

　　山東省科協(xié)山東省疼痛研究會理事。

　　從醫(yī)20多年，除了善于用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科常見病之外，還掌握了針灸、推拿和中藥外敷等多項(xiàng)技能，不斷探索各種難治病的治法并取得部分突破。

　　發(fā)表論文十幾篇，獲得實(shí)用新型專利2項(xiàng)，獲得省衛(wèi)生廳科技進(jìn)步二、三等獎(jiǎng)各一項(xiàng)(第二名)，主編專著一本。

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