日常生活中往往因為不健康的生活習慣導致我們出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，所以我們要積極地進行調(diào)節(jié)。那么日常生活中吃什么補腎呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么補腎助陽

　　1、荔枝

　　荔枝是非常不錯的食物，日常生活中可以經(jīng)常吃，不僅味道非常好而且有著很好的補腎溫陽作用。

　　具有溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕松松補腎虛。

　　2、圣女果

　　幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便秘。還可以補腎，是男人補腎的好水果。

　　3、龍眼

　　龍眼是我們大家都非常愛吃的食物，它入腎經(jīng)，補腎固精，對我們的腎臟健康是非常有幫助的。

　　4、肉桂

　　溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝?？梢詭椭腥酥委熌I虛。

　　5、洛神花

　　含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。

　　6、板栗

　　性味甘溫，入脾、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。

　　栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，不僅能夠抵御骨質(zhì)疏松，而且補腎效果也是非常好的。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教研室主任，醫(yī)學博士，副教授，食品衛(wèi)生與營養(yǎng)學專業(yè)學科帶頭人，中醫(yī)健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養(yǎng)協(xié)會理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學會臨床營養(yǎng)分會常務委員。

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