降血壓的方法有很多種，我們生活中要選擇合適自己的降壓方法，這樣能快速降低我們的血壓。那么日常生活中究竟如何降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　降壓神奇小方法

　　方法一：喝菊明茶

　　患有高血壓的人，生活中可以經(jīng)常喝喝菊明茶，不僅能有效解渴，而且有利降血壓，對身體非常好。

　　菊花6克，決明子3克，開水沖泡，當茶頻飲，喝完可續(xù)水，每日1劑，一般連續(xù)飲用3～5天。

　　決明子和菊花都是入肝經(jīng)的良藥，可以清肝火、潛肝陽，對眩暈、頭痛、眼漲者有良好的效果。

　　但是也要引起相關(guān)的注意，這種藥茶并不適合胃寒的人飲用，而且當血壓穩(wěn)定了之后，就可以停用。

　　方法二：指掐腳背

　　在腳背第一、第二跖骨結(jié)合部前凹陷處，有足厥陰肝經(jīng)的原穴——太沖穴，肝經(jīng)的火氣由此向上沖行。

　　因此，點掐此處，可以起到降肝火、潛肝陽作用。

　　用一側(cè)手的拇指，按照逆時針的方向，點掐另一側(cè)腳背的太沖穴，每次5分鐘，每日2次，連續(xù)5日。

　　只要長期堅持服用，對身體的健是非常有利的，慢慢地肝經(jīng)的火氣降下來，血壓也會隨之穩(wěn)定下來，有利身體的健康。

　　方法三：服中成藥中成藥

　　還可經(jīng)常服用一些中成藥，效果也是非常好的。

　　具有平肝熄風、清熱安神的功效，常用于治肝陽上亢型高血壓所引起的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、失眠等。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教研室主任，醫(yī)學博士，副教授，食品衛(wèi)生與營養(yǎng)學專業(yè)學科帶頭人，中醫(yī)健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養(yǎng)協(xié)會理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學會臨床營養(yǎng)分會常務委員。

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