糖尿病是非?？膳碌挠绕涫翘悄虿〉牟l(fā)癥，所以我們要積極進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，才有利健康。那么日常生活中預(yù)防糖尿病的食物有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目孫豐雷專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預(yù)防糖尿病的食物

　　1、麥麩

　　麥麩是我們生活中經(jīng)常吃的食物，含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，我們可以經(jīng)常吃，對(duì)我們的身體健康非常有利。

　　味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)外，也可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。

　　用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　2、豬胰

　　豬胰也是非常好的降糖食物，它性平，焙干研成粉末，如果經(jīng)常服用能夠有效維持血糖的穩(wěn)定，有利健康。

　　3、黃瓜

　　黃瓜富含維生素c，維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力的作用。

　　黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人及黃瓜代替淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>

　　4、黑木耳

　　含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。

　　有許多的實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖，所以我們可以經(jīng)常吃木耳，有利我們降血糖。

　　5、紫菜

　　含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

　　6、魔芋

　　一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。

　　魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

　　因?yàn)樗苑浅?qiáng)，而且含有的熱量比較低，能夠有效增強(qiáng)我們的飽腹感，還能有效減輕饑餓感，而且有利減輕體重。

　　本期嘉賓介紹

　　孫豐雷

　　男，內(nèi)分泌內(nèi)科，副主任醫(yī)師，漢族，山東陵縣人。醫(yī)學(xué)博士、博士后，副主任醫(yī)師。兼任山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)委員兼秘書、山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副主委兼秘書、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)理事、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)理事。先后主持省級(jí)課題3項(xiàng)，主編著作3部，在省和國家級(jí)期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇。擅長應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法防治糖尿病、糖尿病血管并發(fā)癥，甲亢、甲減等甲狀腺疾病，痛風(fēng)、座瘡、亞健康、慢性疲勞綜合征等病癥。

　　擅長疾病

　　中西醫(yī)結(jié)合方法防治糖尿病、糖尿病血管并發(fā)癥，甲亢、甲減等甲狀腺疾病，痛風(fēng)、座瘡、亞健康、慢性疲勞綜合征等病癥。

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