糖尿病是許多人都患有的疾病，當(dāng)患有糖尿病之后就要積極地進(jìn)行相關(guān)的治療，而且一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么日常生活中糖尿病的注意事項(xiàng)有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目孫豐雷專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病的生活指南

　　一、運(yùn)動(dòng)降血糖有學(xué)問

　　1.糖尿病的運(yùn)動(dòng)一定要采取一些低沖擊力的有氧運(yùn)動(dòng)，其中方便簡單的方式就是散步了，有利患者的健康。

　　除散步之外，其他較適合的溫和運(yùn)動(dòng)還有太極拳、柔軟體操、氣功等。

　　2.糖尿病患者應(yīng)避免在太熱和太冷的天氣運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成每天睡前及運(yùn)動(dòng)后檢查雙腳的習(xí)慣，看看足下有無受傷、破皮或長水泡。

　　3.糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)之前一定要有充分的準(zhǔn)備，身上好帶一些飲料、食品，而且要注意低血糖防范及足部的保護(hù)。

　　二、飲食原則

　　1.少油少鹽

　　糖尿病患者應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式，烹調(diào)宜用植物油。

　　2.“多吃肉、少吃飯”并不科學(xué)

　　有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會(huì)引起血糖升高。其實(shí)不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖。

　　糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，如豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。

　　3.進(jìn)餐定時(shí)定量

　　注意日常生活中進(jìn)餐要非常注意規(guī)律，一天少進(jìn)餐3次，而且要定時(shí)、定量，才有利自己的身體健康。

　　注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三餐之間加餐2~3次，這是防止低血糖行之有效的措施。

　　4.無糖糕點(diǎn)也要控制

　　雖然無糖糕點(diǎn)不含蔗糖，但糕點(diǎn)是淀粉做的，同樣會(huì)產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。

　　糖尿病患者須忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類制品(蜜餞、 水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點(diǎn)、果醬、果脯)。

　　這些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。

　　本期嘉賓介紹

　　孫豐雷

　　男，內(nèi)分泌內(nèi)科，副主任醫(yī)師，漢族，山東陵縣人。醫(yī)學(xué)博士、博士后，副主任醫(yī)師。兼任山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)委員兼秘書、山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副主委兼秘書、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)理事、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)理事。先后主持省級(jí)課題3項(xiàng)，主編著作3部，在省和國家級(jí)期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇。擅長應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法防治糖尿病、糖尿病血管并發(fā)癥，甲亢、甲減等甲狀腺疾病，痛風(fēng)、座瘡、亞健康、慢性疲勞綜合征等病癥。

　　擅長疾病

　　中西醫(yī)結(jié)合方法防治糖尿病、糖尿病血管并發(fā)癥，甲亢、甲減等甲狀腺疾病，痛風(fēng)、座瘡、亞健康、慢性疲勞綜合征等病癥。

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