糖尿病是許多人都患有的疾病，當患有糖尿病之后就要積極地進行相關的治療，而且一定要養(yǎng)成良好的生活習慣。那么日常生活中糖尿病的注意事項有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目孫豐雷專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病的生活指南

　　一、運動降血糖有學問

　　1.糖尿病的運動一定要采取一些低沖擊力的有氧運動，其中方便簡單的方式就是散步了，有利患者的健康。

　　除散步之外，其他較適合的溫和運動還有太極拳、柔軟體操、氣功等。

　　2.糖尿病患者應避免在太熱和太冷的天氣運動，要養(yǎng)成每天睡前及運動后檢查雙腳的習慣，看看足下有無受傷、破皮或長水泡。

　　3.糖尿病患者在運動之前一定要有充分的準備，身上好帶一些飲料、食品，而且要注意低血糖防范及足部的保護。

　　二、飲食原則

　　1.少油少鹽

　　糖尿病患者應選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式，烹調宜用植物油。

　　2.“多吃肉、少吃飯”并不科學

　　有人認為肉是蛋白質，飯才是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高。其實不然，肉到體內也能轉變成糖。

　　糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小于200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，如豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

　　3.進餐定時定量

　　注意日常生活中進餐要非常注意規(guī)律，一天少進餐3次，而且要定時、定量，才有利自己的身體健康。

　　注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應在三餐之間加餐2~3次，這是防止低血糖行之有效的措施。

　　4.無糖糕點也要控制

　　雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是淀粉做的，同樣會產生熱量，故不能隨便多吃。

　　糖尿病患者須忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類制品(蜜餞、 水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯)。

　　這些食品可導致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。

　　本期嘉賓介紹

　　孫豐雷

　　男，內分泌內科，副主任醫(yī)師，漢族，山東陵縣人。醫(yī)學博士、博士后，副主任醫(yī)師。兼任山東中醫(yī)藥學會糖尿病專業(yè)委員會委員兼秘書、山東中醫(yī)藥學會亞健康專業(yè)委員會副主委兼秘書、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會糖尿病專業(yè)委員會理事、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會理事。先后主持省級課題3項，主編著作3部，在省和國家級期刊發(fā)表學術論文30余篇。擅長應用中西醫(yī)結合方法防治糖尿病、糖尿病血管并發(fā)癥，甲亢、甲減等甲狀腺疾病，痛風、座瘡、亞健康、慢性疲勞綜合征等病癥。

　　擅長疾病

　　中西醫(yī)結合方法防治糖尿病、糖尿病血管并發(fā)癥，甲亢、甲減等甲狀腺疾病，痛風、座瘡、亞健康、慢性疲勞綜合征等病癥。

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