糖尿病患者生活中一定要注意自己的生活習(xí)慣，這樣對(duì)自己的身體健康才是非常有利的。那么日常生活中糖尿病的誤區(qū)有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目唐俊田專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病的誤區(qū)

　　1、空腹運(yùn)動(dòng)

　　有的人非常講究運(yùn)動(dòng)，有的糖尿病患者就非常喜歡早起空腹運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這對(duì)患者的健康是非常不利的。

　　可是，在患者空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)能量主要靠脂肪進(jìn)行分解，肌肉還會(huì)分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成肝臟負(fù)擔(dān)。

　　所以，糖尿病患者佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，應(yīng)在進(jìn)食1小時(shí)后進(jìn)行，應(yīng)避免空腹和注射胰島素60~90分鐘內(nèi)運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖。

　　2、只要運(yùn)動(dòng)就能降低血糖

　　許多的人都認(rèn)為只要運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到降血糖的作用，其實(shí)這種方法是非常片面的，對(duì)于有的人而言是非常有效的。

　　對(duì)于有嚴(yán)重并發(fā)癥者來說，盲目地運(yùn)動(dòng)很有可能加重病情。要隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，有計(jì)劃地做合理的運(yùn)動(dòng)。

　　3、運(yùn)動(dòng)不規(guī)律

　　不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)僅有助于運(yùn)動(dòng)前一餐餐后血糖的控制，而對(duì)其他時(shí)間的血糖毫無作用，血糖控制也就達(dá)不到滿意的效果。

　　而規(guī)律運(yùn)動(dòng)則可以增加胰島素敏感性，有助于降血糖。同時(shí)規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善心肺功能，增加運(yùn)動(dòng)能力，預(yù)防心血管疾病發(fā)生。

　　4、起早運(yùn)動(dòng)

　　每個(gè)人多年以來多形成了自己的生物鐘，如果一旦不打破，那么就會(huì)直接影響人體正常的生理功能。

　　也會(huì)使體內(nèi)節(jié)律性分泌的激素發(fā)生紊亂，從而引起血糖波動(dòng)。所以糖尿病人每天的起床時(shí)間不宜早于清晨6點(diǎn)，而且每天起床的時(shí)間要基本一致。

　　5、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大

　　高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胰島素拮抗激素分泌增多，會(huì)增加胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖增高，同時(shí)使過氧化脂質(zhì)分泌增加，氧化應(yīng)激程度加重，加重并發(fā)癥。

　　本期嘉賓介紹

　　唐俊田

　　男，健康管理師。

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