糖尿病是一種常見的慢性病，所以生活中要學會自我管理，這樣對健康才是非常有利的。那么日常生活中糖尿病自我管理究竟是怎樣的呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目趙泉霖專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病自我管理

　　第1步：血糖自我檢測

　　糖尿病首先就是要經(jīng)常測試自己的血糖，這樣才能對自己的身體狀況有所了解，對身體健康才是非常有利的。

　　醫(yī)生會根據(jù)患者當前的個人情況制定一個血糖檢查表，告訴患者應該在什么時間檢測血糖。

　　接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過飲食和運動控制的患者的血糖檢測頻率更高。

　　第2步：控制目標個體化

　　患有糖尿病的人生活中一定要咨詢醫(yī)生的檢測結(jié)果，包括自測血糖、糖化血紅蛋白等，問清在什么范圍內(nèi)才算達標。

　　2007年版《中國Ⅱ型糖尿病防治指南》所建議的控制目標是，空腹血糖4.4～6.1mmol/L，非空腹血糖 4.4～8.0mmol/L，糖化血紅蛋白<6.5%。

　　血糖控制目標必須個體化，因此好向醫(yī)生詢問適合自己的控制目標。

　　第3步：明明白白用藥

　　就診時要多問。如果醫(yī)生讓服用降糖藥，一定要先問清楚將要服用的藥是什么，為什么要開這種藥。

　　生活中還可以自己制定一個藥物服用時間表，這樣就能夠按時服用藥物，避免出現(xiàn)漏服的現(xiàn)象，對健康是非常有利的。

　　第4步：做好飲食計劃

　　了解并記錄自己的飲食情況，以便逐漸摸清不同食物對血糖的影響情況。對于糖友來說，沒有絕對的飲食禁區(qū)，關(guān)鍵是要控制好攝入量。

　　建議糖尿病“新手”好去看一次營養(yǎng)師，他會告訴你一些飲食方面的基本要領(lǐng)，并制定飲食計劃。

　　第5步：注意運動安全

　　“Ⅱ型糖尿病重要的治療原則是運動!”要降血糖，就要堅持每天運動鍛煉，但是要做到“量力而行、循序漸進”。記得在每次運動前和運動后測血糖，以避免出現(xiàn)低血糖。

　　本期嘉賓介紹

　　趙泉霖

　　男，內(nèi)分泌內(nèi)科主任醫(yī)師，教授，醫(yī)學博士，全國名老中醫(yī)學術(shù)繼承人，碩士研究生導師，山東中醫(yī)藥大學中青年學術(shù)骨干，山東省中西醫(yī)結(jié)合學會內(nèi)分泌專業(yè)委員會秘書。主要從事中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥、甲狀腺疾病、肥胖癥、痤瘡、脫發(fā)、痛風、高脂血癥、高血壓病的研究。先后發(fā)表學術(shù)論文20余篇，出版?zhèn)€人專著一部：《中西醫(yī)結(jié)合糖尿病治療學》，主編學術(shù)著作一部，參編數(shù)部;主持及參加了山東省衛(wèi)生廳科技攻關(guān)課題四項，其中課題“糖腎康治療糖尿病腎病的臨床與實驗研究”獲1997年山東省科技進步二等獎。

　　擅長

　　中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥、甲狀腺疾病、肥胖癥、痤瘡、脫發(fā)、痛風、高脂血癥、高血壓病。

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