冠心病是非常多見的心臟病，對我們的健康危害是非常大的，所以我們要積極地進行預(yù)防。那么日常生活中如何預(yù)防冠心病呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻節(jié)目正清專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預(yù)防冠心病

　　午睡預(yù)防

　　(1)、午睡時間以1小時左右為宜，太長太短都不好，起床的時候動作要緩慢，慢慢坐起，然后喝一杯水。

　　(2)、睡姿應(yīng)取頭高腳低、右側(cè)臥位，以減少心臟壓力，防止打鼾，須注意的是坐位及伏案睡有害，會使腦缺氧加劇。

　　(3)、睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度，加重冠狀動脈病變。

　　(4)、不宜午餐后立即躺下午睡，因為這時血液流向胃，血壓下降，這樣是非常容易出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象的，不利健康。

　　(5)、患有高血壓者，睡前忌服降血壓藥，因為睡時血壓下降，可使心、腦、腎等主要臟器供血不足，及凝血物血小板附于血管壁引起血栓，導(dǎo)致缺血性中風(fēng)發(fā)生。

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　氣候寒冷，人們一般喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負擔。

　　冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水，并多進食一些容易消化和富含營養(yǎng)的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進食過飽，不要吃肥肉，少吃動物內(nèi)臟，更不要喝大量酒，特別是烈性酒來御寒，以免加重心臟負擔。

　　適當按需進補

　　冠心病還要適當?shù)倪M行進補，遵循“可補可不補者一般不補，能食補者不要藥補”的原則，才有利自己的健康。

　　部分體質(zhì)虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥，以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。

　　心肌梗死患者的體溫比正常人要低 1℃～2℃，在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等癥狀，可選用紅參、附子、肉桂、當歸、干姜、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。

　　本期嘉賓介紹

　　正清

　　女，健康管理師。

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