骨質(zhì)疏松是中老年人都會(huì)得的一種疾病。對(duì)于得了骨質(zhì)疏松的患者來說，總會(huì)感覺自己的腰腿不利索。很多人還會(huì)覺得手腳走路都會(huì)跌倒。這就是你得了骨質(zhì)疏松。那么，對(duì)于中老年防治骨質(zhì)疏松的方法有哪些呢?接下來就請(qǐng)我們的畢榮修專家來給我們說說吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　老年人多運(yùn)動(dòng)防治骨質(zhì)疏松

　　如果你想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，你就得先了解什么是骨質(zhì)疏松。

　　骨質(zhì)疏松癥是指骨骼中的骨質(zhì)細(xì)胞逐漸減少而導(dǎo)致骨質(zhì)密度減少的病癥，因此當(dāng)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的骨頭無法承擔(dān)外力時(shí)，便容易導(dǎo)致骨折的現(xiàn)象。

　　骨質(zhì)疏松癥的起因：低鈣飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒、服用類固醇、老化。

　　很多人都知道，運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的很好的辦法。

　　運(yùn)動(dòng)必須注意以下事項(xiàng)：

　　1、運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如充分活動(dòng)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，使之靈活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部、腰部、髖部及腳踝使之適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所要求的幅度。

　　2、身體各部位盡可能做到均衡運(yùn)動(dòng)。

　　3、運(yùn)動(dòng)要持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能取得良好的效果。運(yùn)動(dòng)方式的原則是因人而異，量力而為。依據(jù)年齡、身體狀況及骨質(zhì)疏松的程度，應(yīng)選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。

　　4、對(duì)于一些輕微的骨質(zhì)疏松患者，建議沒事去長(zhǎng)跑、打拳、游泳、登山、打球。這些都對(duì)病情有很好的幫助。

　　5、骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重，不能持續(xù)日常工作的人，可以選擇活動(dòng)量較小方式，如原地踏腳、行走等。

　　6、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松，日常生活不能自理，甚至必須臥床者，活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)仍然是必要的，可以讓患者坐起來，協(xié)助他適當(dāng)活動(dòng)肩、肘、腕、手指、髖部、膝等關(guān)節(jié)，還可以讓其坐在一個(gè)搖椅上，鼓勵(lì)患者自己輕輕搖動(dòng)椅子，達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。

　　骨質(zhì)疏松的防治

　　骨質(zhì)疏松病，主要是由于飼料中鈣少磷多或鈣多磷少比例不當(dāng)，或鈣磷缺乏所致。另外，長(zhǎng)期籠養(yǎng)舍飼，缺乏陽(yáng)光，使皮膚維生素D原不能轉(zhuǎn)化成維生素D3，從而影響鈣在骨中的沉著，均導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　下面為大家介紹防治骨質(zhì)疏松病方法：

　　一、發(fā)病癥狀

　　幼鶉發(fā)病，生長(zhǎng)慢，發(fā)育遲緩，骨質(zhì)松軟變形，龍骨彎曲，喜蹲，行走無力，關(guān)節(jié)腫大變粗，食欲減少，有的消化不良，腹瀉。

　　母鶉發(fā)病，產(chǎn)薄殼蛋、軟殼蛋，產(chǎn)蛋量下降，而后骨質(zhì)疏松、變形，易發(fā)生骨折。一般體溫?zé)o多大變化。

　　根據(jù)鵪鶉生長(zhǎng)情況和對(duì)飼料的分析，結(jié)合臨床癥狀可作出初步診斷。確診須測(cè)定血液中鈣、磷的含量，如發(fā)現(xiàn)血中鈣、磷含量比正常低，即可確診。

　　二、防治措施

　　1、為了預(yù)防本病，首要的搭配好飼料中的鈣、磷比例，一般以2：1.2為宜，對(duì)產(chǎn)蛋鶉，應(yīng)適當(dāng)增加鈣的比例。

　　2、注意光照，特別是北方地區(qū)，應(yīng)適當(dāng)增加光照時(shí)間。

　　3、經(jīng)常檢查育雛期、中雛和產(chǎn)蛋期的飼料配方，發(fā)現(xiàn)鈣、磷比例不當(dāng)，及時(shí)調(diào)整。

　　4、對(duì)病鶉補(bǔ)鈣，可按3%的含量增加骨粉或貝殼粉。增加維生素D，可用魚肝油，每次1～2滴滴入病鶉口中，或每公斤飼料中均勻加入維生素D1000國(guó)際單位。

　　本期嘉賓介紹

　　畢榮修

　　男，骨科主任醫(yī)師、教授，1985年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院骨科教授，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，骨科副主任。兼任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合委員會(huì)骨傷科分會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)創(chuàng)傷專業(yè)委員會(huì)委員，山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)脊柱專業(yè)委員會(huì)副主任委員，山東生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會(huì)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員等職。長(zhǎng)期在臨床從事醫(yī)療、教學(xué)、科研等工作，擅長(zhǎng)采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療骨折不愈合、股骨頭缺血性壞死、腰椎間盤突出癥、膝骨關(guān)節(jié)病等疾病。獲省部級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)兩項(xiàng)，主編著作六部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十多篇。

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