按穴治腰痛法
自己動(dòng)手，也能緩解腰疼。用拇指或食指依次點(diǎn)按：坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點(diǎn)，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個(gè)穴位，每穴點(diǎn)按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
生姜熟附羊肉法
因腎虛引起的腰疼，可以用食補(bǔ)的方法。將30克熟附片加適量水煮2小時(shí)，再放入1000克切成小塊的羊肉、30克搗爛的生姜，猛火燒開后改用文火，燜至羊肉呈糊粑狀，分次服食，可治腎陽衰弱、腰膝冷痛。
牽拉治腰疼法
自己在家，趴床上也可緩解腰疼?；颊吲吭诖采?，雙手抓住床頭，另—人抓緊患者腳踝向后方牽拉，連續(xù)10次，連續(xù)數(shù)日，可使腰痛減輕。
推小腿治腰痛法
在辦公室里，也能隨手治腰疼?；颊咦谝巫由?，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加壓，經(jīng)常推按，可減輕腰部腰疼。
抖腿治腰疼法
工作間隙，小動(dòng)作也能治腰疼。取站立位，用健側(cè)腿持重，患側(cè)腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖動(dòng)肌肉1～2分鐘，每日數(shù)次，可使腰痛減輕。
爬行治腰痛法
在家里搞好衛(wèi)生，地板也有大用?；颊呖稍诘厣?、床上直線往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行，早晚各1次，連續(xù)數(shù)日，腰痛可以減輕，對(duì)腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張均有療效。
甜瓜子白酒法
甜瓜子雖小，緩解腰疼有奇功。取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成細(xì)末，每次5克，每日2次，用黃酒送服，可治腰痛。
有了這9招，上班族們每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，就能讓腰疼走遠(yuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)。長久堅(jiān)持，必定有效，何樂而不為呢?
結(jié)語：除了腰痛胃痛的問題之外，很多上班族其實(shí)還有這樣那樣的問題。而對(duì)于這些問題，我們都要積極的采取措施去解決問題，才能避免情況更加進(jìn)一步惡化。上面小編介紹的腰痛怎么辦以及胃痛怎么辦，都是實(shí)際有效的方法，一定能夠幫助到大家。
