快步走：快步走可有效預(yù)防或改善靜脈曲張的發(fā)生，因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí)，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類似泵的作用促進(jìn)靜脈血回流到心臟。

　　體檢必查：外科體檢，檢查小腿靜脈及幗窩靜脈(腿彎部)有無(wú)曲張的靜脈團(tuán)。如有深部疼痛，建議做血管超聲檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)深靜脈部位的血栓。

　　③如果你總要打印材料

　　你的職業(yè)是：編輯、秘書等。

　　職業(yè)病：小心"復(fù)印機(jī)綜合癥"。

　　通過(guò)對(duì)一些使用復(fù)印機(jī)的辦公室檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，在距離復(fù)印機(jī)0.5米的地方，臭氧濃度達(dá)0.12毫克/升，這些臭氧對(duì)人的呼吸道有強(qiáng)烈的刺激性。加之臭氧的比重大，流動(dòng)慢，而室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)不良，容易導(dǎo)致復(fù)印機(jī)使用人員產(chǎn)生"復(fù)印機(jī)綜合癥"。主要癥狀為：口腔咽喉干燥，胸悶，咳嗽，頭暈，頭痛視力減退等，同時(shí)也可以引起神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀。

　　這樣做，可以幫你改善

　　多通風(fēng)勤打掃：這是凈化空氣好的方式。辦公室應(yīng)保持每天開(kāi)窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。

　　擺放綠色植物：每10平方米的面積擺放2種以上的花木，可以大程度地降低辦公室污染。吊蘭、常青藤分解隱匿于印刷油墨溶劑中對(duì)腎臟有害的二甲苯等。

　　牛奶幫你清除體內(nèi)毒素：每天都要與眾多的文件打交道，有時(shí)甚至趴在文件上休息，鉛、汞等直接跟你親密接觸，每天早晚飲用牛奶就可以達(dá)到驅(qū)鉛的目的。

　　體檢必查：一旦身體發(fā)現(xiàn)任何不適，建議隨時(shí)抽血化驗(yàn)以便及時(shí)找出過(guò)敏源。

　　④如果你總是應(yīng)酬很多

　　你的職業(yè)是：銷售、公關(guān)、高管等。

　　職業(yè)?。褐靖?、肥胖找上門。

　　女性往往更善于與人打交道，也因此，從事銷售行業(yè)的女性應(yīng)酬多，飯局多在所難免。長(zhǎng)期攝入過(guò)多動(dòng)物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物，這些食物在體內(nèi)不能被充分利用，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致肥胖、高血脂和脂肪肝。其中，肥胖就是引發(fā)脂肪肝的第一病因。

　　除了應(yīng)酬多，現(xiàn)代白領(lǐng)愛(ài)喝飲料，卻少喝水，也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。尤其是一些甜飲料、碳酸飲料，其中有些成分還可能增加食欲，再加上碳酸飲料本身熱量就高，更容易導(dǎo)致肥胖。

　　這樣做，可以幫你改善

　　盡量選擇不同類型的餐館：比如今天吃海鮮，明天吃清淡的日本菜，甚至可嘗試少油的齋菜，不要讓身體天天攝取過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)。

　　晚餐越清淡越好：點(diǎn)菜時(shí)盡量可能選一些清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的菜，如蒸魚、菜煲，應(yīng)避免油炸的煮法。酒以少喝為妙，不要為了逞一時(shí)之勇而過(guò)度豪飲，酒精既傷身又易讓人增肥。

　　體檢必查：每年體檢，必須保證有血脂、肝功能、腹部肝臟B超這三個(gè)項(xiàng)目。