保護(hù)眼睛順利過冬 教你4招護(hù)眼小方法

　　隨著天氣越來越寒冷，人們都會(huì)采取各種各樣的保暖措施保護(hù)身體的各個(gè)部位。其實(shí)，眼睛也是怕冷的，但它只能外露在空氣中。所以，在冬季必須更加注重保護(hù)眼睛。

　　1.為眼睛做好補(bǔ)水保濕護(hù)理

　　對(duì)于愛美的女性來說，冬天天氣較為干燥，尤其眼睛周圍的皮膚嬌嫩，需要特別呵護(hù)。冬天應(yīng)該選用保濕滋潤型的眼霜。在保濕的同時(shí)也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得當(dāng)，并不是越多越好，眼部皮膚是比較嬌嫩的，它的吸收也是有限度的，因此適量重要。

　　在涂抹眼霜的同時(shí)，也應(yīng)該配上正確的按摩方法。應(yīng)順著內(nèi)眼角、眼下方、眼尾、上眼皮、眼尾方向輕輕抹勻。這樣才能讓眼霜的滋潤效果充分發(fā)揮。

　　2.戶外可戴防護(hù)鏡

　　冬天的時(shí)候，盡管大部分時(shí)間都會(huì)選擇待在室內(nèi)，但是也總有在室外的時(shí)候。很多人在寒冷的早晨出門時(shí)，都會(huì)不自覺地“迎風(fēng)流淚”。出門時(shí)戴上一個(gè)防護(hù)鏡可以防止冷風(fēng)對(duì)眼部周圍皮膚的刺激。此外，在戶外也要注意不要用臟手去揉眼睛，避免細(xì)菌感染。

　　3.打乒乓球

　　天氣太冷，大部分人都不喜歡跑到戶外去。這時(shí)候不妨多去打乒乓球。乒乓球在室內(nèi)進(jìn)行，可以讓人免受寒風(fēng)的侵襲，又能鍛煉身體。而且打球過程中，能很好地鍛煉眼睛。因?yàn)榍虻膩硗俣蕊w快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中， 并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。

　　因此，這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力有積極作用。

　　4.養(yǎng)盆小金魚

　　在家里或者辦公室養(yǎng)盆金魚，不僅可以放松心情，而且對(duì)眼睛極為有利。一方面，注視游動(dòng)的金魚能幫助活動(dòng)眼球，從而保護(hù)視力。另一方面，金魚缸里的水能增加空氣濕度，對(duì)緩解眼睛干澀起了一定作用。

　　除了以上說到的一些小貼士，想要保護(hù)好我們的眼睛，還應(yīng)注意在飲食方面多吃一些護(hù)眼的食物。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。平時(shí)在工作的過程中，一旦出現(xiàn)眼睛干澀等疲勞的癥狀，應(yīng)立即閉目休息幾分鐘，或者做一下眼保健操，緩解眼睛的疲憊。