三、運(yùn)動(dòng)量幾乎沒(méi)有
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),每天坐在座位上8個(gè)小時(shí)太普遍了,要是算上加班的話,高達(dá)10個(gè)小時(shí)也是有的,當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期不動(dòng)的話,很容易催生出肥胖癥和大肚腩,據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,每年全世界就有兩百萬(wàn)人是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致的死亡。
其實(shí),對(duì)于這些職場(chǎng)中的上班族,要把運(yùn)動(dòng)和減壓聯(lián)系起來(lái),從另外一方面來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)也是直接有效的減壓良藥,因此,有些國(guó)際大公司,會(huì)專門設(shè)有一個(gè)房間用來(lái)對(duì)于員工的減壓,例如,里面有各式各樣的運(yùn)動(dòng)器械,可以進(jìn)行鍛煉,也可以在里面吼上兩嗓子,這些都是有必要的。
對(duì)于那些每天坐在辦公室的人來(lái)說(shuō),是可以選擇幾分鐘,活動(dòng)一下身體,讓身體有一個(gè)活動(dòng)的空間,例如,現(xiàn)在基本每一個(gè)上班族都有一個(gè)電腦,長(zhǎng)期的使用電腦,會(huì)對(duì)自己的手指形成畸形壓迫,這個(gè)時(shí)候,可以在工作中,把手握成拳,這樣對(duì)于手的血液循環(huán)是有好處的。
四、長(zhǎng)期睡眠不足
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),睡眠不足已經(jīng)成了他們的習(xí)慣,與正常人相比,上班族的睡眠時(shí)間少少了一個(gè)小時(shí),這些對(duì)于身體的健康是有很大隱患的,大多數(shù)的上班族,身體處于亞健康狀態(tài),為了工作,熬夜也是常有的事情,但是,這些都是不可取的,科學(xué)家研究表明,睡眠不足是很容易造成肥胖的,睡眠不足的人變胖的風(fēng)險(xiǎn)要比睡眠充足的人高太多,特別是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō),長(zhǎng)胖的可能性會(huì)更高,這是因?yàn)樵谟绊懰哔|(zhì)量的時(shí)候,人體缺乏了一種叫做“瘦素”的激素。
五、水果幾乎不吃
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),吃水果也成了一種奢望,或者說(shuō)有的時(shí)候,水果也是囫圇吞棗般的吃進(jìn)嘴里,根本不考慮這個(gè)水果是不是符合時(shí)令的,這樣的話,對(duì)于身體的傷害是極大的,通常來(lái)說(shuō),營(yíng)養(yǎng)的汲取,除了在飯菜里,還有一部分在水果上,有些水果看起來(lái)毫不起眼,但對(duì)于人體的功效是極大的。
結(jié)語(yǔ):身體是一切事物的本錢,對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),不能只顧眼前的年輕,而忽視了身體受到傷害的痛苦,上面說(shuō)到的肥胖癥,僅僅是上班族身上一個(gè)共同點(diǎn)而已,還有很多傷害在不知不覺(jué)中傷害著他們,后告誡所有的人應(yīng)該在每一天都關(guān)注身體的健康,只有身體健康了,才能做更多的事情。