站在鏡子前，發(fā)現(xiàn)自己腰變圓了，腿變粗了，連小肚腩都隱約可見了，女性總是每一天都關(guān)注著自己的美麗，并時(shí)刻為美麗的折損而苦惱著。對(duì)于整天坐在電腦前，運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足的上班族來說，他們想到的有效的瘦身方法可能就是以“絕食”來抵抗肥胖的襲擊。但是這種忍饑挨餓真的是好的選擇嗎?下面讓蘭黛之謎來教你幾招適用于上班族的瘦身方法。

　　一、伸伸懶腰

　　從早上踏進(jìn)公司開始，上班族們就要坐在椅子上，面對(duì)電腦呆上一整天。長時(shí)間的坐著，會(huì)導(dǎo)致腿部以及腰腹部血液循環(huán)受阻，淋巴循環(huán)受阻，長時(shí)間的積累，容易造成脂肪堆積，形成水腫，從而形成橘皮。上班族們可以偷偷懶，至少每個(gè)小時(shí)站起來伸伸懶腰，讓肢體得到暫時(shí)的舒緩，讓淋巴和血液循環(huán)得到正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　二、健康午餐

　　午餐休息時(shí)間是上班族們一天唯一能短暫休息的時(shí)候，但很多時(shí)候上班族們自帶午餐或者為了節(jié)省時(shí)間把午餐帶進(jìn)公司解決，這樣相當(dāng)于又延長了坐著的時(shí)間。建議上班族們利用午餐時(shí)間出去走走，看看遠(yuǎn)處的景物，這樣既有利于消化，也能讓身體各個(gè)機(jī)能得到舒展。

　　三、多去洗手間

　　大多數(shù)人都知道一天喝八杯水對(duì)身體有好處，上班族們不要以為每天多喝水就能保持年輕美麗了，長時(shí)間的工作強(qiáng)度會(huì)讓身體的新陳代謝減緩，導(dǎo)致上廁所的次數(shù)也減少。在喝水沒有減少的情況下，會(huì)造成下半身水腫，時(shí)間久了也會(huì)形成脂肪。

　　四、別翹二郎腿

　　很多人都有翹二郎腿的習(xí)慣，但常常翹二郎腿會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，容易造成腿部脂肪的堆積，從而形成蘿卜腿。經(jīng)常對(duì)腿部進(jìn)行按摩，不僅能緩解一天的腿部疲勞，還能將堆積在小腿肚的脂肪燃燒掉。想要擁有纖細(xì)的小腿嗎?上班族們記得少翹二郎腿哦!

　　五、注意保暖

　　上班族們習(xí)慣了有空調(diào)的環(huán)境，長時(shí)間坐在低溫環(huán)境下，時(shí)間久了也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變差。根據(jù)熱脹冷縮的原理，當(dāng)感覺自己的腿腳已經(jīng)變冷時(shí)，要迅速對(duì)腿腳進(jìn)行按摩，避免長時(shí)間的低溫對(duì)皮膚的傷害。