五、雙粉消腫飲

　　材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆?jié){100ml

　　方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆?jié){中，攪拌均勻便可。代替早餐飲食用。

　　紅豆粉有助于血液循環(huán);薏仁粉可排除身體水腫。豆?jié){可排毒并幫助消化。

　　六、寶茶減肥法

　　材料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克 方法：一起沖泡10分鐘即可，每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。

　　減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。

　　這幾種小秘方，在我們生活中不是常見的，但是它的效果還是非常不錯的!所以我們要堅持做下去!

　　上班族如何瘦小腹 快速減肥小動作

　　現(xiàn)在上班族工作壓力大，不按時間吃飯，長期坐在電腦前不運動，造成肚子上有小贅肉跑了出來，愛美的MM穿衣服就不好看了。那么要怎樣快速瘦小腹呢?平時除了要多做運動外，還要注意飲食搭配，好能針對腹部作一些有氧運動，消耗腹部的脂肪。

　　知道你很忙，知道你很累，你沒有時間運動，你每日以快餐度日，在辦公室里坐久了，偶一低頭，啊呀呀，小腹凸出來了!要知道青春的體態(tài)是年輕的通行證，如果不想過早成為一個大腹便便的老太婆，趕緊讓腹部縮水吧，這里提供的5種動作你盡可以模仿，這樣做運動的好處是：有效、有趣、省時、省錢。

　　像貓一樣伸懶腰

　　如果你想擁有貓一般柔軟的體型，那就進行腹部肌肉的收縮與伸展練習，這樣做可以使腹部的線條更加優(yōu)美。而且，你可以先嘗試以伸展收縮運動來柔軟身體，再慢慢地增加腹部活動的頻率和次數(shù)。這個動作的竅門是，屈伸的動作應當做得緩慢些，讓肌肉一張一弛，長此下去，才能達到健美的效果。如果過于劇烈和動作屈伸不到位，腹部肌肉的鍛煉效果將不那么明顯，這就是為什么很多人每日堅持做仰臥起坐而腹部沒有變平坦的原因。

　　行動貓伸懶腰的過程為四肢伸展和屈膝團身，這個動作對于人，重在鍛煉腹部肌肉。將身體緊貼于床面或墊上，雙手朝上伸舉，然后連同腳一起往上用力伸展，仿佛被人拉住，動作越大越好，盡可能拉到極限。相反，團身至極限的動作也可以達到相同的效果。