4、“精英”
生活節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力也很大，而你是否知道，壓力是高血壓的大病因，你的工作壓力和競(jìng)爭(zhēng)變大、一直處于慌張的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境下，高血壓很容易誘發(fā)。從醫(yī)學(xué)角度來講，高壓力、重復(fù)過度慌張作用于大腦皮層，會(huì)導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮和抑止過程失調(diào)，引起下丘腦下部血管運(yùn)動(dòng)中樞的調(diào)理障礙，終導(dǎo)致血管外周阻力加大，心縮力加強(qiáng)，致使血壓升高?，F(xiàn)在精英猝死的事件也在不斷出現(xiàn)，所以還是要善待自己的生命，要學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，通過轉(zhuǎn)移注意力來舒緩心情，不失為避免高血壓發(fā)生的良策。
二、如何避免成為“高血壓達(dá)人”
1、合理飲食
俗話說，“病從口入”，特別是有關(guān)心腦血管類的疾病更是如此，合理的葷素搭配很重要，對(duì)于血壓高的人來說，提倡食用富含膳食纖維的食物及粗娘等低熱量的食物，多實(shí)用植物蛋白質(zhì)，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證身體生長(zhǎng)發(fā)育所需的氨基酸，拒絕腌制品和油炸食品。對(duì)于平時(shí)生活習(xí)慣，盡量減少吸煙量和吸收二手煙，可減少心血管疾病的發(fā)生率。
2、運(yùn)動(dòng)適量
不管是青少年和走上工作崗位的年輕人，都在為自己的未來努力著，往往忽視了自己的早已拉響警報(bào)的身體，當(dāng)處于壓力大的時(shí)候或者處于煩惱中時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己，多出去走走，保持一定的運(yùn)動(dòng)量。多運(yùn)動(dòng)不僅有利于控制血壓平穩(wěn)，消耗多余的脂肪和熱量，還能保持完美的身形，使新陳代謝良性循環(huán)，當(dāng)然好可以制定符合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，從小到達(dá)，有緩慢到劇烈，逐漸增加，貴在堅(jiān)持，這樣就可以有效預(yù)防高血壓的產(chǎn)生。
總結(jié)：為大家簡(jiǎn)單介紹了幾類易獲得“高血壓”的年輕人，高血壓是一個(gè)需要長(zhǎng)期與其作斗爭(zhēng)的疾病，更需要我們長(zhǎng)期的進(jìn)行預(yù)防和重視，聽了本文的講解，你是不是可以對(duì)癥下藥，做一下自我檢查呢?
