現(xiàn)在白領(lǐng)階層已經(jīng)越來(lái)越多了。因?yàn)槿藗兩罘绞降母淖?，?dǎo)致了很多人的飲食習(xí)慣也在不知不覺(jué)間改變了不少。那么，在日常生活中，上班族吃什么零食對(duì)身體好呢?以及上班族吃什么對(duì)身體不好?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解吧!

　　上班族每天都待在辦公室里面，累了吃點(diǎn)零食可以幫助身體補(bǔ)充能量。

　　辦公室不宜吃的三種食物

　　櫻桃

　　專(zhuān)家表示，櫻桃實(shí)際上就完全不適合上班族，因?yàn)樗写罅康耐屎谒?，?huì)令人昏昏欲睡。

　　咖啡

　　與此同時(shí)，咖啡有時(shí)也不會(huì)產(chǎn)生人們所期待的效果。在飲用咖啡后的60至90分鐘內(nèi)，人們會(huì)感覺(jué)很好，但是之后體力就會(huì)逐漸衰弱。

　　香蕉

　　很多女生喜歡吃香蕉，但是在辦公的時(shí)候好不要吃，因?yàn)樗菀滓l(fā)人們的瞌睡。

　　此外，瓜子、大比目魚(yú)和甜食等也不甚適合在辦公室食用。

　　建議，在辦公室應(yīng)優(yōu)先選擇奶制品，如奶酪、酸奶等，綠色蔬菜(可制作蔬菜三明治)、蘋(píng)果、葡萄和梨也都是不錯(cuò)的選擇。

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家愛(ài)吃的6種零食

　　堅(jiān)果

　　還沒(méi)到吃飯時(shí)間，卻感覺(jué)有些餓時(shí)，可以吃些堅(jiān)果，比如核桃、榛子等。

　　堅(jiān)果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅有高蛋白，還有各種植物纖維，還可以幫助我們預(yù)防癌癥。

　　但堅(jiān)果脂肪含量高，是一種高熱量食品，不可過(guò)量食用。如果不小心多吃了，就要減少一日三餐的用油量和飲食量。

　　酸奶

　　兩餐之間(飯點(diǎn)前1—2小時(shí))稍微感覺(jué)有些餓時(shí)，首選零食酸奶，不但能預(yù)防饑餓、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防下一餐食欲過(guò)盛。

　　與含有同樣熱量的食物相比，酸奶的飽腹感更強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)全面，并且攜帶方便，吃起來(lái)也方便。