8.避免風(fēng)寒、潮濕

　　夏天注意避免風(fēng)扇、空調(diào)直接吹向頸部，出汗后不要直接吹冷風(fēng)，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。

　　上班族預(yù)防頸椎病可以多吃藥膳

　　頸椎病原本是中老年人的常見病和多發(fā)病之一，其發(fā)病率隨年齡升高而升高。但是由于生活習(xí)慣、工作環(huán)境等影響，頸椎病越來越有年輕化的趨勢。那么，面對頸椎病我們到底該怎么辦呢?今天小編為你推薦4款藥膳有效緩解頸椎病，希望對你有用呦!

　　藥膳一：紅薯胡蘿卜糯米粥

　　紅薯50克、胡蘿卜30克、大棗5~7個(gè)、枸杞10克、糯米100克。將紅薯、胡蘿卜切成方塊;糯米用水泡發(fā)后，用適量水煮開加入其他備品煮熟，常食。

　　藥膳二：馬齒莧羊肉灌湯蒸包

　　蕎麥多維營養(yǎng)粉1千克，馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克，芝麻、蝦皮各50克，蔥姜調(diào)味料適量。葷素餡灌湯發(fā)面蒸包，常規(guī)做法。

　　藥膳三：姜醋煲豬手

　　豬手1個(gè)，嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。將豬手去毛刮凈，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開水鍋氽10分鐘，撈出控去水分;姜切成3分厚片，同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋，慢火煲2小時(shí)，至酥爛。

　　藥膳四：山丹桃仁粥

　　山楂30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。

　　以上就是有關(guān)4款藥膳有效緩解頸椎病的詳細(xì)介紹，在日常生活中，廣大朋友們可以多了解頸椎病的相關(guān)知識，積極做好防治頸椎病的工作，同時(shí)還可以通過上述4款藥膳有效緩解頸椎病等。