上班族預防胃病吃什么好

　　1、飲食上需要有規(guī)律，按時就餐，不要吃的太早也不要吃的太晚，不要常常吃零食、生冷和刺激性比較強的食物，這會加重胃部的負擔，易引發(fā)胃病。

　　2、飲食盡量保持清淡，飲食講究均衡搭配，吃得清淡些，可有肉類作為輔佐。

　　而有胃病的患者飲食上注意做到溫、軟、淡、素，可以采取多餐少吃的方式。

　　在進餐的時候，要細嚼慢咽，吃飯要專心不講話、看電視。

　　若有吸煙飲酒習慣的人則應解除，以免對胃粘膜造成刺激，導致潰瘍惡化，胃病復發(fā)。

　　3、需要保持情緒樂觀，人的情緒、心理和人的胃部以及十二指腸潰瘍有著一定的關系，緊張、恐慌等情緒會成為引發(fā)胃病，所以預防胃病需保持愉快的心情，避免出現(xiàn)焦慮、緊張等消極負面的情緒。

　　胃病不能吃什么?胃病飲食原則是五宜三忌

　　不合理的飲食習慣是導致胃病發(fā)生發(fā)展的重要原因，胃病患者在正確治療的同時，還要遵守適宜的飲食原則，才能使胃病減少復發(fā)，盡快向愈。胃病患者適宜的飲食原則是：五宜三忌。

　　1、飲食宜清淡淡味飲食養(yǎng)胃，清淡的素食宜于消化吸收，不僅有利于病胃的恢復，也利于長壽。新鮮蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在飲食養(yǎng)生中，食粥為人們喜愛和重視。清·石成金說：“清晨食白粥，能暢胃氣，生津液，大補于人。”

　　2、飲食宜精少精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需進無渣流食。少，是要多少調(diào)和得適中，善食而能善節(jié)入口，飲食宜少如晚飯宜少;食枯硬難消化之物宜少;食葷腥油膩之物宜少;食腐敗之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少。

　　3、飲食宜和緩指細嚼慢咽,在充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中含有大量的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營養(yǎng)成分，唾液入胃后，給胃壁形成了理想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞。在咀嚼食物的過程中，胃腸道，胰腺分泌的酶也會大量增加，促進食物的消化吸收。

　　4、飲食宜鮮潔鮮，一是指適量吃新鮮蔬菜和水果;二是吃新鮮食物，不食陳腐和過夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鮮食品。潔，胃病的人，因胃弱抵抗力差，應防止食物的致病菌和寄生蟲污染，要注意食物的選購、制備和保存，以及食具的清潔衛(wèi)生等。

　　5、飲食宜溫軟宜溫，熱燙的飲食對食道和胃都有損傷。過食生冷瓜果之品，也傷胃氣。宜軟，堅硬、油炸、筋韌及半熟之物難以消化，甚或刺傷胃絡，引起出血或糜爛。合理烹調(diào)可使肉類的結(jié)締組織和植物的纖維素軟化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收。

　　6、忌酒酒可損傷胃黏膜，使之發(fā)炎，過量飲酒可使胃粘膜充血，水腫，糜爛，甚至引起消化道出血、肝癌、胃癌、食管癌等。酒能助濕生熱，傷神損壽，久飲多飲，可致腐腸爛胃、潰髓蒸筋的惡果。

　　7、忌煙煙屬純陽之品，多火多燥，善行善變，陽盛氣越，陰虛有火的人均不宜吸。煙草中的尼古丁可刺激和損害胃粘膜，煙堿可引起中樞性的惡心嘔吐，食欲下降，促使膽汁從十二指腸返流入胃。吸煙與肺癌，胃癌的發(fā)生密切相關。

　　8、忌辣辛辣食物如辣椒能損害胃粘膜，有人將大蒜當作胃腸道殺菌劑或防癌佳品，但生大蒜對胃粘膜有刺激，可誘發(fā)胃炎。

　　結(jié)語：胃病是現(xiàn)代生活中比較常見的一種疾病，很多的上班族都是其中的受害者，所以大家平時在生活中一定要多多了解這些養(yǎng)胃的常識，希望上述介紹的這些養(yǎng)胃的飲食和方法能夠幫助大家哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!